春天陽氣生髮！五個方法把陽氣慢慢補回來，很實用

人體一旦陽氣不足，健康也將會缺乏一定的動力，身體抵抗力下降，隨之而來的還有各種疾病，可見陽氣不足對健康危害巨大，因此當發現陽氣不足的徵兆之後要及時調理。

不同類型陽氣不足的徵兆

——心陽不足

心陽不足的時候，稍微活動一下就會感覺到心慌氣短、情緒低落，甚至還會出冷汗。

——肝陽不足

肝陽不足整個人的精氣神兒是消極的，經常萎靡不振，做事沒有主動性，感覺任何事情都沒有方向沒有目標。

——脾陽不足

這類患者經常會出現腹部腫脹、胃口不佳的現象，消化不良還容易拉肚子，總是愛胡思亂想，因此很容易患抑鬱症。

——肺陽不足

肺陽不足的人身體抵抗力比較差，很容易感冒，感冒的時候會氣喘跟咳嗽，一旦咳嗽就沒完，百日咳經常會出現在這類患者身上。

——腎陽不足

腎陽不足的人臉上會有明顯癥狀，會出現面色發黃手腳冰涼的癥狀，在腰部以下經常是發冷的，此外，還會出現小便多夜尿多的現象，明顯感覺到精氣神兒變差記憶力減退，做事情很容易半途而廢。

陽氣不足的調理辦法

1、運動

動能生陽，因此增加活動是補充陽氣的重要途徑，不管是散步、跑步再或者打球等都有不錯的效果，因此一定要適當增加戶外活動，多見太陽，這樣身體內的陽氣自然會越來越足，而且陽虛的人在女人中更加常見，這是女人的生理結構決定的，因此在調理方面女人要比男人更加努力。

2、食補

食補是治療陽虛的有效途徑，也是見效比較快的一種方法，平常在生活中可以適當增加羊肉、牛肉以及核桃、胡椒等的攝入，如果陽虛嚴重的話即便是在夏天也需要攝入這些食物。

3、保暖

陽虛患者要做好保暖工作，可以著重保護關節、腰腹以及腳部的保暖工作，在空調房裡要盡量減少暴露身體皮膚的衣服，會讓寒氣入體，平常也最好少用空調。

4、曬太陽

早上九點到下午四點，紫外線比較多，可以讓人感覺到溫暖並幫助人體促進血液循環，還可以促進鈣元素的吸收，幫助骨骼正常鈣化。

5、艾灸

想要補陽氣可以用艾灸理療的方式，針對一些穴位會進行按摩，比如三陰交以及足三里等等，不過有些穴位有些注意事項，因此一定要找專業認識。

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