116歲老人養生秘訣：堅持做好「這些事」，會給長壽「加分」

相信每個人都想擁有一個健康長壽的身體，所以說健康長壽是人們的終極夢想。其實長壽的因素與我們的遺傳、生活環境、飲食和生活習慣都有著密切的關係，如果我們在日常的生活中能夠調養好自己的身體健康，那麼疾病就會很少發生，這個時候才會有長壽的可能，所以說想要擁有一個健康長壽的身體，在日常的生活中一定要調理好自身的健康。其實在小編身邊就有一位116歲的老人，雖然年紀已經過百，但是他的身體還是比較健康的，在與他聊天的時候，小編了解到他的一些生活習慣還是比較好的，比如以下3點，如果能夠堅持做好的話，那麼有益於身體的健康，一般來說能夠堅持好以下3個好習慣，長壽或許不是一件難事。

116歲老人的養生秘訣：堅持做好「這些事」，或許會給長壽「加分」

1多運動

生命在於運動，所以說我們在日常的生活中經常運動的話，對我們的身心健康都能夠起到很大的幫助。因為人們經常坐著或者運動量過少的話，就會容易增加心腦血管疾病，比如心肌梗死、血栓等這些疾病都會相繼而來，同時運動量過少也會容易使我們的心臟功能出現退化，這個時候血流速度就會變慢，血管中就會堆積大量的毒素和垃圾，所以說各種疾病就會相見而來，如果在日常的生活中能夠保持一個適量的運動，可以有效的促進人體的血液循環，這個時候血管裡面的毒素就會隨著人的代謝排出體外，患心腦血管疾病的幾率就會減少很多，同時經常參加一些體育鍛煉，還能夠增強人的體質，減少各種疾病的發生，對健康長壽都能夠起到很大的幫助。

2按時睡午覺

對於一些懂得養生的人來說，都會聽說過這樣一句話，那就是「人養生，最重要，休息好，子午覺」，所以說中午能夠午睡的話，那麼對我們的身體健康能夠起到很大的幫助，尤其是中午11:00~1:00這個時候，如果能夠堅持午睡的話可以有效的調養人的身體，因為午時是一天裡面陽氣最盛的時候，如果這個時候能夠休息的話，那麼能夠幫助人體調和陰陽，使身體更加健康。也就是說經常午睡的人，體內的陽氣都是比較充足的，一般這樣的人免疫力是比較強的，身體會比較健康。

3心情好

心情的好壞能夠直接影響了人的身體健康狀況，如果人在平時的生活中心情一直不好或者是鬱鬱寡歡的話，那麼我們的身體就會產生一些毒素，這個時候就會引發各種疾病，所以說想要有效的保障自身的健康，在日常的生活中一定要調理好自己的心情，只有心情舒暢了，那麼我們身體的各項機能才會正常的運轉。所以說對於一些健康長壽的老人來說，一般都會有這樣一個共性，那就是心情比較好。

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