多給孩子吃此菜，促消化，調節免疫功能，預防近視長大個！

多給孩子吃此菜，促消化，調節免疫功能，預防近視長大個！

豌豆苗，在我們的日常生活中是非常普遍的一種蔬菜，很多人都是非常喜歡吃的，其營養價值很高，很多人都喜歡吃！

豌豆苗含有胡蘿蔔素、抗壞血酸、核黃素等營養物質。豆苗性清涼，含有維他命C的成份，是燥熱季節的清涼食品。所含的膳食纖維比較高，所以有著清理腸道、幫助腸道快速蠕動的效果。每天吃點，能夠起到清理腸道垃圾的功效。豌豆苗中富含人體所需的各種營養物質，尤其是含有優質蛋白質，可以提高機體的抗病能力和康復能力。豌豆苗是美白護膚的良好選擇。它可以有效治療晒黑的皮膚，並且能使皮膚清爽不油膩。適當的攝入豌豆苗，可以刺激我們腸胃蠕動工作，保證我們消化的更好。它本身的熱量特別低，人們食用以後根本不會吸收過多熱量，減肥功效十分明顯。

推薦搭配：杏鮑菇炒豌豆苗

杏鮑菇是一種非常美味的菌類蔬菜了，相信大家在生活中也是經常能吃到杏鮑菇的，杏鮑菇中含有豐富的寡糖，它可與胃中的雙歧桿菌一起作用，具有促進消化和吸收的功能，對於通腸排便有一定效果，其含有的膳食纖維也可促進腸胃蠕動，吃杏鮑菇可促消化。經常食用杏鮑菇可以為機體補充蛋白質，加強營養增強機體免疫抵抗力，促進生長發育，強身健體。杏鮑菇中含有的豐富膳食纖維能夠幫助排出體內毒素，起到保持皮膚光澤、改善膚色暗沉的狀況，起到美容養顏的作用。豌豆苗和杏鮑菇一起搭配，常給孩子吃，促消化，調節免疫功能，預防近視長大個！

大家都學會了嗎？

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