「上吊式」健身，治好頸椎病？醫生：3個理由勸你別學

「上吊式」鍛煉你有聽過嗎？山東青島有個68歲的大媽，最喜歡的鍛煉方式就是用一根特製繩子吊起來懸空鍛煉，圍觀的大爺直說看著太嚇人了。

據了解，大媽堅持這種鍛煉方式已經一年多了，天天都要這麼吊半個小時以上，甚至可以吊在空中睡覺。問及大媽怎麼會想到用這種驚世駭俗的鍛煉方法，大媽也直白的告訴我們，以前頸椎病很嚴重，低頭包餃子都痛到受不了，後來採用了這種方法之後她的頸椎病也好了，脖子也不痛了，身體也倍兒棒，雖然看著危險，但是效果杠杠的。

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大媽看起來精神很好，手腳也很利索，面色體型都很棒，看上去這種鍛煉方式確實在大媽身上取得了很好的效果，那麼是不是大家都可以嘗試這種鍛煉方法呢？事實上，醫生並不建議大家效仿此種鍛煉方式，原因如下。

1、危險係數太高

頸椎作為連接大腦和身體的唯一部位，其重要性不言而喻。其中穿行著無數的血管、氣管、神經，這種沒有防護的「上吊」行為，萬一出現任何意外，比如繩子跑偏、活動不當扭到脖子，即使及時處理，也難免造成後遺症，而脖子部位受到損傷導致的後遺症往往非常致命，所以從安全性而言，這種鍛煉方式並不值得提倡。

2、效果有待考量

雖然在大媽的描述里，這種鍛煉方式幫助她治好了頸椎病，但是實際情況如何仍然不夠清楚。眾所周知，頸椎病的病因多樣，有一些頸椎病是因為相關椎體出現鬆動、失穩而引起的。當這些椎體已經鬆動時，這樣強行將頸椎拉升往往會導致鬆動椎體位置出現變化，很可能會導致病情加重甚至出現致命的併發症。而且不知是否有其他因素對大媽的鍛煉造成影響，所以這種方式的實際效果很難得到肯定。

3、出現併發症的可能性高

採用這種方式進行鍛煉，等於強行將頸椎拉直，這會導致頸椎的生理曲度消失，反而會引發頸椎病。同時長期「上吊」對於下頜部和下枕部的骨骼考驗極大，這兩個部位本身並不需要承擔如此壓力，這樣長期施壓會不會導致其他後果還很難說。

其實，鍛煉我們是提倡的，所有人都應該積极參与到健身和鍛煉中來。但是相應的，我們要鼓勵的應該是安全的、健康的鍛煉，而不是這種風險係數明顯高於獲益的獵奇行為。我們有非常多又安全又有效地運動方式，比如快走、慢跑、游泳、自行車等等，我們希望大家參與到鍛煉中是為了自己的健康，而不是為博得他人新奇的眼光。

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