家有兒女夏雪，半個月瘦22斤，這個減肥小妙招值得收藏！

家有兒女是很多人童年的回憶，對裡面的人物影響都十分的深刻，楊紫就是其中的一員，在劇中扮演夏雪。不過如今的她已然是長大了，不再是孩子模樣。而且在演藝圈裡面也開始紅火起來。她同樣受到了減肥的困擾，不過還是減肥成功了，並且在一個半月左右就瘦下去22斤，這個減肥的小技巧值得收藏哦！

在減肥之前，楊紫體重超過了110斤，這樣的體重，雖然對於一般人來說不算什麼，但畢竟她畢竟是在娛樂圈裡面，自然還是需要減肥的，因此她媽媽給她介紹了減肥的小技巧，媽媽給她的小技巧真的十分管用，可以說每天都能夠看到形態上有變化。如今的她只有90斤了，僅僅用了20多天的時間。

其實楊紫媽媽的減肥小技巧非常的簡單，總結來說就是一個字「睡」，當你感覺到餓的時候就趕緊睡覺，睡著了自然就不會感覺到餓了。其實這一點還是非常有用的，楊紫也正是靠此把體重減下來了。

這個方法還是值得收藏的，這樣能夠減少熱量的攝入，所以用這樣的方式來解決確實有效。但是這一種方式其實也並非是最好的選擇，只是說對於那些不愛運動的人不失為一種方法。

而那些對於運動不抗拒的人就不一樣，讓身體動起來，才能夠讓身體消耗更多的能量，這樣自然起到了減肥鍛煉的效果了。當然吃這方面也不能忽視，像什麼高熱量、油炸等食物，這些是決不能多吃的，如果要減肥的話，最好是蔬菜瓜果多吃一些，像蘋果、香蕉等。

下面給大家介紹一些配合減肥的健身動作——波比跳的四大變式，是一套非常不錯的減肥動作，希望大家能夠動起來。

波比

首先彎腰俯身，讓是雙手手臂自然垂直於地面，雖然控制雙腿向後跳至身後，然後重新跳回，並復原動作，這是一完成的動作。

簡化波比跳

簡化波比跳需要讓腹肌保持持續的綳直，這東動作與波比的主要不同是在下身之時，膝蓋著地，然後做一個俯卧撐。

波波跳

波比跳才是正常的動作，此動作在簡化波比跳的基礎上，在起身之後加上跳躍，並且雙手舉過透氣擊掌。

波比深蹲跳

最後是波比跳的強化版，深蹲跳，顧名思義需要用到深蹲，所以只需要我們在做波比跳之時，在起身之後立馬深蹲之後再跳起擊掌便可。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！