這種紫色的食物，美容效果超過百元水果，關鍵都能吃得起！

隨著社會的快速變化，我們的生活水平變得越來越高，對於養生這件事也是越來越重視。在很久之前大家都處於沒吃沒喝的狀態，那個時候吃東西大都是為填飽肚子，想要挑選卻是很難的。但是現在生活條件逐漸變好之後，在吃東西的時候都越來越注重飲食質量，在口感與營養方面有更多的選擇。對於女性朋友們來說，美容養顏類的食物是最受歡迎的。在這裡面被公認為越吃越年輕的就應該屬各種紫色的果蔬，製作出來的食物具有美容養顏和抗衰老的作用，十分受女性們的喜愛。蔬菜當中紫甘藍，水果裡面的紫色葡萄和桑葚，還有在超市當中比較流行的紫色馬鈴薯都在這個行列當中，但是許多蔬果的價格其實並不便宜，吃起來也是挺心疼的。小編在這裡推薦的這種食物，做出來之後的功效竟然比吃百元的水果還要好，關鍵物美價廉都能常吃。

在這些紫色的食物當中，裡面的花青素含量是非常高的，這種營養物質對於皮膚來說是天然的保養品，幾乎能夠全部被人體所吸收。經常使用的人還會感覺到頭腦特背的年輕，皮膚彈性與色澤都很好，顯得十分年輕。但是做的時候卻比較複雜，因為它是不能見水的，會很快融化掉，用水烹飪顯然是不行的。而在這個時候，塔吉鍋這種廚具就特別適宜，做飯的時候完全不需要放一點水，僅僅加適量的食用油做出來，就是超級美味。

做法簡單，要求的調料也不複雜，僅僅需要椒鹽即可。洗凈去皮的馬鈴薯需要八個，這個要根據大小來定，植物油以及椒鹽均適量。在塔吉鍋中放油加熱之後倒入馬鈴薯燜二十分鐘左右，打開需要翻一次面，等到熟透的時候即可放入椒鹽調味，關火即可食用，這種做法比常見的烤紅薯還要簡單很多，並且十分快捷，看完是不是也覺得特別的簡單。

其實馬鈴薯當中的澱粉含量也很高，吃的時候十分容易飽，有人常說吃一個就相當於吃獼猴桃與香蕉各十個，是不是不可思議。如果人能夠堅持每天都吃一個馬鈴薯的話，在這個過程中身體抵抗力也會大大增強，關鍵身體變好之後才會感覺更加的輕鬆。

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