初春，身體出現5種「跡象」，抓緊排毒，小心身體已「毒」出病了

俗話說：無毒一身輕。

人體，有一套完整的解毒排毒「系統」，春季，萬物萌芽，體內的毒素，也會趁機「外發」。

因此，初春時節，是給身體排毒的「黃金時間」，此時，一定要注意多排毒。

初春，身體出現5種「跡象」，抓緊排毒，小心身體已「毒」出病了

跡象1、臉上、背上，冒痘痘，除了青春期油脂分泌太多所致，就是體內毒素過多。

跡象2、出現痤瘡、色斑等

這類情況，很可能是肝內毒素過多，造成激素失衡、內分泌失調，氣血失去歡暢流動的能力，凝結成瘀血所致。

跡象3、經常便秘、口臭

多數是腸道毒素過多，影響腸道功能，產生大量毒素堆積，導致腸胃不適、I便秘，口臭、色斑等癥狀。

跡象4、舌苔白厚、齒痕舌、小肚子大

多是體內濕毒過重，導致舌苔白厚，口發黏，舌苔滑膩，舌體胖大、舌邊緣有齒痕，甚至小肚子大。

跡象5、尿頻、尿急、尿痛、尿少

一旦體內的垃圾和毒素太多，便會引起尿頻、尿急、尿痛等這類情況。

此外，甚至毒素過多，損害腎臟功能，也會導致排尿不暢等。

做好這幾點，給身體排排毒，更健康

1、多吃排毒食物

胡蘿蔔

對於在重金屬污染，胡蘿蔔是必不可少的一種排毒養顏的食物。

將胡蘿蔔榨成胡蘿蔔汁，可很好的排除身體的毒素。

黃瓜

營養豐富的黃瓜，有益「清掃」體內垃圾，有益皮膚健康。

黃瓜，含有一種叫做黃瓜酸的物質，可加速身體代謝速度，從而排出毒素。

芥藍

含有豐富的維生素B、維生素C、胡蘿蔔素、鉀元素等，都具有減肥消水腫排毒的功效。

經常吃一點，還可增加胃腸消化功能，促進腸蠕動，寬腸通便，改善便秘。

韭菜

可幫助清除腸道內的毒素，以免形成脂肪的過度堆積。

不僅如此，經常吃韭菜，還可保護肝臟，助力肝臟排毒。

2、常喝排毒茶水

蒲公英根紅茶，排肝毒

將蒲公英根，清洗乾淨，切段，採用發酵工藝，炒製成茶，泡水喝，即可。

蒲公英，入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，此外，還有利尿散結之效，可以幫助人體排出更多毒素。

苦菊苣根茶，排腸毒

將苦菊苣根莖，清洗乾淨，切段，烘乾，炒製成茶，泡水喝，可排腸毒，改善腸道菌群，護腸道。

苦菊苣根，營養豐富，其中含有的菊粉、咖啡酸、綠原酸和苦味質，大量的膳食纖維，可養護腸道，調節腸道菌群。

此外，苦菊苣根中，還含有低聚果糖，可清腸排毒、改善脂質代謝，幫助腸道排毒。

3、按揉排毒穴位

委中穴

雙側膝蓋後方的凹陷處，經常按揉，有助於排濕毒。

把手掌搓熱，來回搓擦兩側腘窩，間斷按壓穴位，也是以局部發熱、酸脹為宜。

湧泉穴

足底部，蜷足時足前部凹陷處。

經常按揉，有助於護腎排毒。

推搓、拍打，皆可，稍微有點感覺就可以。

天樞穴

腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸。

經常按揉，能促進消化，增強腸道蠕動，和體內廢物排泄的速度。

4、做排毒運動

慢跑

慢跑，不僅有利於排毒，還可強身健體。

慢跑時，儘可能大地擺動和舒展手臂，均勻的調整呼吸，刺激淋巴，促進排毒。

赤腳走路

經常赤腳走路，可刺激經絡，協調系統器官功能，益於機體排毒。

瑜伽

經常練習瑜伽，也有助於人體排毒。

每日進行適當運動，每次不超過30分鐘，以不感到疲勞為度。

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