不花錢，管老天要陽氣，把陽氣「奪」回來！
春季煥發新生，萬物生長，這個時候養陽符合天地自然的變化，效果事半功倍。
中醫有句十分有名的話叫「陽氣不到就是病」。一個人陽氣不足時，就好像國家沒有足夠的士兵，當敵人侵時不夠用，守護不了家園。
陽氣不足時，陽氣到不了生病的地方，就無法與病邪抗衡，自然而然的就給了疾病可乘之機。
關於陽氣的好處我們也已經說了太多遍，今天就主要介紹幾個春季養陽不花錢養陽的好辦法。
一、陽氣不足，是現代人的通病！
時代變了，現在跟過去完全不一樣，生活更便利，更富足。
但身體好像不是這麼回事，生病的花樣越來越多，越來越頻繁，越來越年輕化.。根源上講，很多的陽氣一天天退步，不如過去了。
其實仔細想想，這一點也不奇怪，就拿上班來說，年輕人早出晚歸，一年四季有三個季節見不到多少太陽，只有夏天那麼一小會兒，能稍微接觸下陽光，根本就不夠用。
開車上班的就更不用說了，很多人不光曬不到太陽，進了辦公室，還要讓冷颼颼的空調風吹著，傷害陽氣，這叫有出無進……
逢年過節，好容易有幾天休息，許多人現在也都習慣躲在房子里把玩各種電子產品，很少會聚在戶外，一起沐浴陽光聊聊天。
很多人甚至從小就是這麼缺乏陽氣過來的，等長大了，為人父母，自己本身陽氣不足，生出來的孩子，也是有可能先天不足，陽氣缺失的。以至於醫療條件越來越完善，孩子身體卻越來越差，三天兩頭生病。
莊稼沒有太陽無法生長，人缺乏太陽，陽氣則會越來越弱，加上各種各樣的壓力和疲勞，已經是對自身陽氣的損耗，人們離陽氣只會越來越遠。
怎麼把我們流失的陽氣奪回來？不要想著用錢解決一切，花很多錢並不一定能買來陽氣，有時少花錢，甚至不花錢，反而可能讓你的陽氣蹭蹭上漲！
二、每天晒晒背，向天「借」陽氣！
《黃帝內經》：「聖人春夏養陽，使少陽之氣生，太陽之氣長......」
春天和夏天，陽氣主導人體，都是養陽的好時間，有一個很簡單的防病、養陽的辦法——曬背。
很多人每天會吃維生素補充，與其如此，不知道專門抽出點時間晒晒太陽。
背部是中醫里人的陽面，陽氣生髮聚集之所，好像是陽氣的太陽能，太陽曬在後背上，自然促進陽氣生髮，同時眼睛和臉部也能避免紫外線過多照射。
方法很簡單，把縮在陰影里的背脊挺起，走到陽光普照的戶外，什麼事都暫時放下，轉過身，背對窗子站著或坐著10分鐘，每天曬個兩三次，這就很不錯了，當然除了曬背，其他一些地方也可以曬。
比如曬頭頂
俗話說百會生頭陽，頭頂是陽氣的重要聚集地，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯於頭部。
春天曬太陽時，讓陽光曬過頭頂，最好能曬到11時到13時之間正午的陽光。午飯後亦可走到室外，讓陽光對著頭頂曬十幾分鐘，可通暢百脈、調補陽氣。
還有曬手心
手心有一個重要穴位――勞宮穴！它是心包經腧穴，五行屬火，經常用來艾灸或者按摩，有清心火、安心神的作用。
陽光下雙手攤開，手心朝向太陽，讓陽光照進勞宮穴，一定程度能釋放壓力，舒緩疲勞，促進睡眠，強心益氣。
腿也很適合曬
所謂「寒從足下起」，陽氣不足的人，腿腳通常是冷冰冰的，陽光可以帶走腿腳寒氣，加速鈣質吸收，預防骨質疏鬆。春夏時給腿腳曬足陽光，儲存陽氣，到冬天幫助抵禦寒冷，減緩風濕老寒腿等癥狀發生。
中醫自古認為，曬太陽是養生必不可少的手段，春天氣溫合適，適合享受日光浴，每天堅持曬太陽，時間不用很長，效果就會慢慢顯現，也許是一年，也許是十年，同齡人陽氣越來越弱，疲憊蒼老，你還是神采奕奕，你就知道這個不花錢的養陽方法簡直受益無窮。
三、疏通瘀滯，讓陽氣流遍全身！
自然界有太陽，人體內其實也有太陽，但很多時候因為各種不良習慣，造成淤堵阻滯，使得體內陽氣無法正常運轉，抵禦不了疾病。
比如一個長期伏案工作的人，常常會覺得頭暈，那很可能是頸椎僵硬淤堵了。
這種時候可以用一種「夾脊法」自己疏通：
坐在椅子三分之一的地方，兩隻手放在身後，支撐身體。上半身微向上拱起，會感覺到後背很緊。擺好這個姿勢之後，兩肩用力向後夾，讓後背更緊張一些，會有點兒疼，堅持一會兒，然後放鬆。
這樣堅持一段時間，一兩個禮拜，頸椎會越來越松，因為激活了裡面淤堵的陽氣，打開身體里的太陽，精神狀態也會明顯改善。
另外手腕，腳腕，腰椎等各處關節連接的地方，經常活動活動，也可以自行疏通淤堵，打通人體內大大小小的太陽，讓陽氣變得充盈活躍。
中醫常說不通則痛，這是很樸素且有用的道理，既然身體舒服，出現了僵硬疼痛，我們為什麼不把它理通呢？
四、激活人體「1號線」，打開陽氣的大本營！
城市地鐵常有1號線，貫穿整座城市，四通八達，是中樞樞紐。
人體裡邊也有條「1號線」，就是被稱為「陽氣之海」的督脈。激活督脈，可以打開身體里陽氣的大本營，走上「陽光大道」。
督脈十分重要，是人體「中軸線」，統領6條陽經。上面有28個大穴，其中16個穴位都在脊柱這條線上，督脈激活，6條陽經上的陽氣對身體供應沒問題，人體陽氣也才充足。
所以有些醫院會給病人做督灸，用來調理強脊柱炎，等於激發全身最強的一處陽氣，強固這類病人最缺乏的先天陽氣，驅散隱藏在體內的病邪。
督脈可艾灸，也可敲打按摩，尤其督脈上的風府、啞門、大椎、命門、長強等重要穴位，定期按揉敲打或艾灸，把身體里的寒涼往外趕，陽氣足了，也就不容易得病。
五、艾草泡腳，封住病邪入口
補充陽氣的另一個重大前提是，我們要減少陽氣的損耗，避免六淫之氣侵入人體，否則一邊補一邊泄，效果就微乎其微。
泡腳一定程度上有助於抵禦病邪入侵，因為腳底有很多穴位，其中的湧泉穴，作為腎經源頭，常常是病邪出入的口子。
泡腳溫暖湧泉穴，既能溫補腎陽之氣，同時也加固了一個病邪的入口。
泡腳時可添加艾草，增強對穴位及血液循環的刺激。時間充裕的話，泡完腳後還能捶打和按摩湧泉穴，刺激腎經，增強穴位功效。
腿寒的人，陽氣弱的人，不妨每天或隔天用熱水泡腳，長期堅持，可保護的陽氣不至於隨隨便便就流失了，真正做到頤養天年。
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