用一堆護膚品，不如泡一杯它！防失眠，抗衰老，皮膚白皙氣色好！
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本文轉自： 朱莉生活日記（ID：igoodguys）
自古美人最怕遲暮
相信每一個女人都不願接受自己衰老的模樣
時光荏苒，歲月催人老
我們能做的
就是延緩衰老的過程
把日子過得更漂亮
談到凍顏秘訣，館長也摸索了不少方法。除了運動，食補也非常重要。「你吃什麼，你就是什麼」，這句話是沒錯的。
如今，用各種藥材泡水喝，是很多養生和愛美人士的選擇。館長對藥材略有研究，這就來談談用黃芪和山藥片泡水喝的養生美容之道~
黃芪是大家很熟悉的保健食材了，民間還有「常喝黃芪水，防病保健康」的美譽，意思是說經常用黃芪泡水喝，可以預防疾病，保你身體健康。不僅對健康有益，黃芪也是女性美容養顏佳品~
功效
黃芪的最主要作用就是補氣，效果相對溫和，沒有人蔘的補氣效果來得迅猛，所以是最常用的補氣葯。
女性在體質上比較嬌弱，更容易出現氣虛癥狀，表現為面色蠟黃、失眠多夢、虛胖體質、月經不調……看上去特別沒氣色，這時不妨用黃芪來調理。從根本上調理了氣虛，身體才能健朗，皮膚從裡到外的紅潤水嫩、細膩光滑。
同時，黃芪還是很好的抗衰老中藥，其中的有效成分黃芪黃銅和黃芪甲苷能清除自由基，延緩衰老，經常吃黃芪，讓別人猜不出你的年齡！黃芪也能發揮祛濕的作用，幫助消除因浮腫而產生的肥胖。
此外，老年人吃黃芪，可以防治中風和高血壓。年輕人吃黃芪，可以增強抵抗力，預防感冒。
養生吃法
黃芪的好處這麼多，但是你知道該怎麼去食用它嗎？
黃芪泡水
吃再多的補品，不如泡一杯黃芪水。取生黃芪10-20克，用沸水沖泡，加蓋悶10-20分鐘，趁熱溫服。可以重複泡2-3次，最好不要隔夜後繼續飲用。
泡水加一物，功效翻10倍
黃芪與其他藥材相輔相成，可以起到錦上添花的效果，效果出奇地好！
黃芪 枸杞：延緩衰老
枸杞性平味甘，本身是補陰生津之品，和黃芪搭配可以補氣生津，溫補脾腎。從現代醫學角度而言，兩者搭配可以有效抗衰老，提高睡眠質量。喝完後不妨把枸杞吃掉，最大限度地吸收其中的營養。
黃芪 當歸：益氣補血
黃芪和當歸，自古是一對，是中醫常見的氣血雙補藥的組合。泡水時最好把當歸和黃芪按1：5的比例來搭配，有出色的活血和補血功效，經常食用能減少氣血虧損，讓女性變得更健康，同時還能起到美容養顏的作用，調理月經不調等疾病。
黃芪 金銀花：清熱解毒
眾所周知，金銀花為清熱解毒的良藥，能治療多種皮膚疾病，可以有效預防皮膚潰爛。加上黃芪，功效翻倍！身體疲乏時不妨來一杯黃芪金銀花水，能有效緩解身體的疲勞感，並清除體內的濕毒，預防衰老，延年益壽，越喝越健康。
黃芪粥
有朋友來問館長，出汗多，一動就氣喘吁吁，經常處於疲憊的狀態該如何是好，其實這是氣虛的癥狀，喜歡清淡的朋友可以熬一鍋黃芪粥。黃芪粥提氣作用很強，適合早上喝，喝完之後，容光煥發，精氣十足一整天。先取30-50克黃芪濃煎成汁，再加粳米適量熬粥即可。
黃芪牛肉湯
平時容易感冒、體質虛弱、怕冷的人，常喝黃芪牛肉湯是不錯的調理方法。牛肉有補中益氣，強筋健骨、滋養脾胃的功效，燉牛肉時再加上幾片黃芪，體質變好了，抵抗力也強了，還怕容易生病嗎？
黃芪燉雞湯
大病初癒的人，都知道喝些雞湯來滋補身體，補充營養。經常疲乏無力、容易感冒、愛出虛汗的人，同樣可以在燉雞湯時加點黃芪。雞肉的優質蛋白含量高，脂肪含量低，而黃芪補氣益氣、健脾益肺，兩者搭配性質比較溫和，男女老少四季皆宜。
在民間，山藥是日常常見的滋補佳品，既可以當主食又可以入菜，吃一碗下去養脾又潤肺。你也許想像不到，由山藥製成的山藥片，同樣是一種中藥材，屬於葯食同源的食材。
也許你們想問館長，干山藥片和新鮮的山藥有什麼區別？藥店里的干山藥片，一般是選用藥用價值最好的山藥切片乾燥而成的，其保健成分含量高，水分含量低，口感比較面。
來源：視覺中國
如果是為了做菜吃，那就是脆脆的新鮮山藥比較好吃了。如果不是吃新鮮山藥的季節，也能買山藥片來代替~
功效
山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品，富含膳食纖維，食用後很容易產生飽腹感，從而控制你繼續進食的慾望，沒有易發胖的後顧之憂，維持身體苗條纖細不是夢~
值得一提的是，山藥片還有豐富的活性酶成分，這種成分能有效地抗衰老、抗氧化，減少皮膚的老化細胞，增強皮膚活性，幫助滋潤皮膚，美容養顏，讓你吃出美麗、吃出健康！
養生吃法
山藥片同樣能拿來泡水喝，熬粥，燉湯樣樣皆可，館長已經幫你們挖掘好了各種營養吃法，一起來看看吧~
來源：視覺中國
山藥片泡水
干山藥片30克，熬水，待沸騰後煮30分鐘，再喝山藥水。補足脾肺之氣，也特別適合感冒初期和感冒結束時喝，堅持喝一段時間就能迅速恢復健康。
山藥粥
煮粥時放入山藥塊或山藥片，再加上幾顆紅棗，老少皆宜。因為這兩類人牙口不好，消化系統比較弱，山藥粥更容易被他們消化。先把大米煮到5分熟，把山藥片放進去，用小火熬半個小時就可以了。
來源：視覺中國
山藥湯
天冷的日子，最適合煲一鍋熱騰騰的山藥湯，搭配排骨或烏雞，益脾胃，助養顏。山藥綿軟，吃進嘴裡立馬就化開了，再咕嚕咕嚕地喝上幾口湯，暖胃又舒心。
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