#清風計劃#鼻炎一旦惹上很難根治，這幾種食物可有效預防

生活中許多因素都會導致鼻炎的出現，而且一旦惹上鼻炎，很難根治。因此對於人們來說做好鼻炎的預防措施很必要，平時可通過飲食積極預防。

預防鼻炎可多吃的食物

1、芒果

吃芒果能夠預防過敏性鼻炎，這是因為在芒果中有大量的維生素C，維生素C有很強的抗菌消炎作用，能夠抵抗常見的炎症。同時，芒果的葉子、莖中有一種提取物，能夠抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌，同時具有抑制流感病毒的能力。

2、蘋果

吃蘋果能夠預防過敏性鼻炎，吃蘋果時，能夠吸收維生素C，對於消炎有幫助。同時，蘋果中的纖維素，幫助腸道進行蠕動，把雜質排出體外。

蘋果吃進嘴裡，在咀嚼時，滋潤喉嚨，對於呼吸、消化都有極大的幫助。

3、胡蘿蔔

吃胡蘿蔔能夠預防過敏性鼻炎，在胡蘿蔔中有胡蘿蔔素，能夠預防皮膚過敏，對於過敏性皮炎有很好的治療。其中的β-胡蘿蔔素還能夠調節細胞間的平衡，增強身體抵抗力，讓身體不再出現過敏反應。

4、菠菜

吃菠菜能夠預防過敏性鼻炎，在菠菜中有大量的礦物質，身體缺乏礦物質會造成病毒傷害身體，吃菠菜能夠增強抵抗力，殺滅這些細菌。菠菜中的維生素較多，對於保護皮膚有幫助，避免病毒、細菌傷害皮膚，預防發生過敏性疾病，可以多吃一點。

5、香菜

吃香菜能夠預防過敏性鼻炎，發生過敏性鼻炎往往是因為肺、脾、腎三個部位氣虛導致，同時吃寒性食物會加重過敏性鼻炎。香菜屬於溫性食物，能幫助補充陽氣，並且，香菜屬於刺激性較小的蔬菜，不會對呼吸道粘膜造成很大的刺激。其中的維生素、礦物質還能夠提高抵抗力，不妨多吃一點。

6、酸奶

喝酸奶能夠預防過敏性鼻炎，發酵類的食物中有大量的有益菌，這些有益菌能夠增強免疫力，有效的預防過敏。喝酸奶能夠調整身體中的腸內菌叢生態，對於身體調節有幫助，不妨多喝一點。

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