上火、怕冷、月經停止，可能都是濫用艾灸惹的禍！
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一
艾灸是最安全的？錯！
艾灸是養生黨們最喜歡的事情之一。都覺得艾灸啊，是中醫的傳統養生治療方法，可以溫通經脈，補補陽氣什麼的，一定是好的。就算搞不好，也必定搞不壞的。
但是，任何養生方法都有其正確的操作方法，適用情況和使用禁忌，如果不懂得其中利害，不僅不能養生，反而是在害生。
就像權健的火療，能廣為流傳，必然有一定的效果，但因為燒傷而被丁香醫生詬病。其實懂中醫的一看就知道，火療的危害不僅僅是可見的燒傷，畢竟這是少數意外。更可怕是不可知的後遺症。
先說幾個真人真事。
中年女性，火療店做保養，出了一身汗，當即腰部屁股冰涼，以後越來越怕冷，冷到在十幾度的秋天穿三條秋褲，好幾雙襪子。西醫說植物神經紊亂，更年期。兩年來上身24小時出汗，濕漉漉，越出汗越虛，陰陽兩傷，求醫無數，痛不欲生。
督脈灸示意圖｜來自網路
年輕女孩，艾灸館做督脈灸。大概情形就是順著後脊樑先敷上一層中藥泥，在葯泥上放艾絨，每次灸一個小時。後背灸一次，肚臍灸一次，輪換來。一共十次，花費3000元。8月夏季，結果人開始怕冷，後背出汗。一起做過艾灸的朋友也反應有一樣的情況，怕冷出汗。一直到冬季12月，後背要放一條毛巾，只要一走動，咳嗽，任何正常不過的活動，都會出一後背的汗。本來去做艾灸是想調理月經量少，結果艾灸後月經乾脆4個月不來了。求助中醫，針灸吃藥，正在恢復中。
艾灸養生群，都是艾灸愛好者，喜憂參半，有說艾灸搞好了一些毛病困擾。也有人問怎麼艾灸後反而開始發燒、上火長痘痘、失眠、打嗝、耳鳴......
以前夏天常艾灸關元、神闕，可能艾灸得過了，感覺傷了陰血，人都變瘦了，而且艾灸完之後常會發燒。現在很後悔，當時艾灸太過了。
這些都是用火用灸不當惹的禍。下面我們來說說為什麼。
二
艾灸過度會怎樣？陰陽兩傷！
艾灸是中醫四大療法之一沒錯，但根本就不是如今這種拿人當烤肉般翻來覆去的灸。體內有寒濕的，一次兩次還會覺得舒服，久了就會耗氣傷身，如果體質本就陰虛有火，過度艾灸無異於火上澆油，給日後的各種怪病埋下禍根。
《針灸大成》
艾炷若大，復灸多，其人永無心力。如頭上灸多，令人失精神；背腳灸多，令人血脈枯竭，四肢細而無力，既失精神，又加細節，令人短壽。
總的來說，艾灸過度，陰陽兩傷！
1. 傷陰
：
用火補陽過度會傷陰導致上火，很好理解。
人體健康狀態是陰陽平衡。陽補多了，陰自然就不平衡。
各種艾灸粗壯大柱、長時間猛灸後，陽氣短時間內暴增，相對出現過剩的現象，導致的直接後果就是陰不足以斂住陽氣，陽氣就會向外浮散。
「陽有餘便為火」，表現就是各種上火，從長痘、嗓子痛、打嗝、耳鳴、流鼻血、胃痛胃脹沒食慾、失眠，甚至發燒。
新經絡公眾號提示：
：
如果你艾灸後出現這些問題，要立即停止。喝點清茶去火，喝米湯滋陰。
尤其是本來就陰虛火旺的人，更要慎重。歷代醫家也告誡陰虛血燥者忌艾灸。
《本草備要》："血熱為病者禁用。"
《本經逢原》："陰虛火旺，血燥生熱，及宿有失血病者為禁。"
2. 傷陽
：
艾灸過度不僅不能補陽氣，甚至傷陽耗氣，令人正氣衰弱。
《黃帝內經》里明確的說過「壯火食氣」、「熱傷氣」，就是說大火會吃掉人的正氣。所謂大火就是長時間、猛火的灸都可以稱之為壯火。現在艾灸動輒一小時，粗大艾條，濃煙滾滾，不是在艾灸，像做燒烤。
上面前兩個真實案例都是這個情況，直接在督脈上過度艾灸，火療，導致的陽氣大消。督脈是一身陽氣之總督，其傷難復。
三
正確的艾灸方法，《黃帝內經》一句話早就說清楚了
以下內容摘編自??
艾灸補瀉，一句話說清楚
艾灸可不是只用來補陽氣的，也能瀉寒邪。
《黃帝內經》說「壯火食氣，氣食少火，壯火散氣，少火生氣。」 上面說過了，火大了就消耗氣，小火微微的，可以補氣。
所以呢，艾灸有補法，可以補充陽氣不足，艾灸的瀉法雖然耗氣，但利用這個可以瀉掉體內的寒邪之氣。
正確的用法在《黃帝內經·靈樞·背腧》中一句話已將艾灸補瀉說的清清楚楚。
以火補者，毋吹其火，須自滅也；以火瀉之，疾吹其火，傳其艾，須其火滅也。
1. 補：「以火補者，毋吹其火，須自滅也」
具體做法
：用手持艾條在穴位處烤，不要吹，溫溫熱熱的烤（少火生氣），烤到覺得熱了，就拿遠，接著再拿近烤，這樣一個穴位來回有5-10次就可以了。被灸的穴位會覺得很溫暖舒適。現在動輒就灸個把小時，這和古法完全不同。《針灸大成》上記載，每個穴位都是灸幾壯。
一壯大概就是麥粒大小不會超過竹筷子頭大小，直接放在皮膚上點燃，覺得燙就拿掉。這種灸法會燙壞皮膚，現代人很難接受，我們就用上面說的那種靠近燙熱再拿遠的方法，熱一次算一壯。
圖@大家中醫
補法適用於補虛
，穴位處陷下，氣不足想要補氣，體弱怕冷的人。用這個補法艾灸，每個穴位也就幾分鐘搞定，也不會弄到滿屋子的煙火氣。
常聽說的「要想身體安，三里常不幹」，用的就是古法的疤痕灸，在皮膚上直接燒，會燒出灸疤，因為太影響美觀，現在已經很少用了。可以用靠近烤熱再拿開的補法。
2. 瀉：「以火瀉之，疾吹其火，傳其艾，須其火滅也。」
具體做法
：手持艾條烤穴位，用嘴巴對著穴位的方向朝艾炷均勻吹氣，一口氣平穩吹3-5秒，把火吹大。被灸的穴位會感覺熱氣像一股熱風衝進去（壯火食氣）。大概吹一分鐘就可以。
瀉法適用於實而有寒。
比如受寒感冒，比如受涼肚子痛，比如老寒腿。用吹艾的方法，這樣可以迅速把寒氣帶出來。
提示，高燒狀態絕對不能艾灸，會加重病情。
四：艾灸後注意
《針灸大成》灸後調攝法
灸後不可就飲茶，恐解火氣；及食，恐滯經氣，須少停一二時，即宜入室靜卧，遠人事，遠色慾，平心定氣，凡百俱要寬解。尤忌大怒、大勞、大飢、大飽、受熱、冒寒。至於生冷瓜果，亦宜忌之。惟食茹淡養胃之物，使氣血通流，艾火逐出病氣。若過厚毒味，酗醉，致生痰涎，阻滯病氣矣。鮮魚雞羊，雖能發火，止可施於初灸，十數日之內，不可加於半月之後。今人多不知恬養，雖灸何益？故因灸而反致害者，此也。徒責灸艾不效，何耶！
艾灸後不要馬上喝茶。
要等一兩個小時再吃飯。
飲食最好清淡溫暖。
一切讓你不能平心定氣的事情都不要做。
總之，艾灸能調和氣血，不可小覷，用對了養生，用錯了，害人。
李辛：你適合艾灸嗎？守中央、通四方不上火
本 期 導 讀
很多年前，油麻菜（黃劍）老師記錄李辛老師的故事時，李辛老師要求他不要用自己的原名，所以油麻菜為李辛老師取了一個「艾醫生」。
李老師對於艾，有著深刻感受。
小時候，我是一直曬太陽的，經常爬到山上去曬。後來大學的頭幾年我確實給自己好好灸了幾年，感受到了艾灸帶給自己的感受。
給自己艾灸，有了感受之後，再開始去給別人灸的時候，就不會有太多的疑惑了。因為這個時候，從具體的到底什麼病灸什麼地方、選什麼穴位、什麼樣的順序、到灸多長時間、什麼時候灸、有什麼需要注意的，就不再是理論上的東西，是當下你手裡、身體上會有的感受。
用不同的方法，形成一個組合來調理人體，不同的療法，就像不同的兵器，有不同的功用，重要的是，我們要首先知道：自己或者你所要調理的人，是什麼樣的體質。
比如說，他當下是需要補，還是泄，這個補和泄取決於他當下是虛還是實，這個是我們所說的大方向。
哪些人適合艾灸，哪些人不適合
對於比較實的人，可能先刮痧或者做運動會比艾灸好得多。對於虛的人，用艾灸就會非常合適。
用艾灸既是補陽又是補氣，而且還有一種收攝的力量，尤其是在我們艾灸的時候，如果兩個人非常地專心致志，加上人的神意和周圍環境的感應，會生成一個非常好的補的力量，這是五種力量的合一（相關鏈接《你想過沒有，艾灸緣何能治病》）。
這種體驗，我過去經常體驗到，這個時候不光是在給被艾灸的人補，施灸的人本人也會有一種被補的感覺，甚至是同步的感覺，灸對方的命門穴，自己的命門穴也會開始發熱。這種情況是非常常見的，我過去帶過很多學生，他們會有這種體驗。
艾灸要注意的兩點
首先，要判斷清楚，這個人適不適合。上過我的中醫網路課的同學可能知道，通過三焦虛實的判斷是比較簡單的，適合艾灸的，至少是中焦或者是下焦不足的人。
第二，他具有不足的體質，而且外周經絡和中焦的消化系統沒有嚴重的瘀滯，否則就會出現上火。如果有心智上的偏激，或者是巨大的情緒，這也會形成上火的可能性。
如果我們沒有學過任何中醫知識，那麼，通過觀察也可以看到。生活中我們會遇到各種各樣的人，有的人你能感覺到他非常結實，或者身體裡面裝滿了很多東西，而且有一些黏滯的、不幹凈的，或者熱的感覺，有時候你不必靠近他也會感覺到那種氣息。
具有這種情況的人，可能就需要
先吃素、做運動，選刮痧、拔火罐，不要先給他做艾灸。
我的建議就是，大家如果要學習艾灸這樣一個方法，還需要給家人或朋友調理，首先是要有一些基本的常識。關於中醫所說的陰陽寒熱虛實，肯定是要去學習的。
先給自己灸，找到感覺
花一些時間給自己做艾灸，找到那個艾的這種熱量——通過一個穴位進入人體，在身體里流通擴散的那種感覺。
一般，如果你專心致志地做幾天，你肯定能感受到有這個感覺的時候，那你才有了可以給別人做的基礎。
我們要避免一種盲目的信任，或者狂熱地去實踐，中醫現在確實是被越來越多的人發現了她的好處，但是我們要做一個理性的人，而不是大家說好就去做了。
這個理性的前提，就是要先學習，然後謹慎地實踐，找到最初的感受和一點點經驗之後才能在別人身上使用。這一點要切記。
關於艾灸過程中的一些體驗
第一 房間和環境的安靜
不要在非常混亂的環境中去做艾灸，在混亂的環境中人是不安心的，不安心的時候氣血容易被擾動，如同在滾動的玻璃球裡面，去找一顆大米是不容易的。
第二 艾灸者和被艾者內心是相對平靜的
如果兩個人當中的某人已經剛剛發過火，或者很著急的狀態，那先不要給他艾灸，另找一個合適的時機。
第三 注意保暖
在某些裸露部位蓋上毛巾，房間不要太小，這樣可以避免開窗受風寒。
第四 艾灸者的精神和身體的放鬆
這一點是非常重要的。
如果我們有過太極拳或者是站樁的基礎，或者是練書法、彈古琴，或者是泡茶的基礎，那麼做艾灸的時候就會知道，如果讓自己的身體、手臂，乃至拿著艾條的那個手指，都處於放鬆的狀態，放鬆不用力，但是又是專註的，這個狀態下就能產生「灸感」，這是人和灸和病人之間最大的一個感應。
在這种放松的狀態下，如果被灸者也很放鬆，他接受這個艾灸，沒有多餘的疑惑、猜測或者擔心。拿著艾灸的施灸者，也很專註但是又不用力，也沒有太多的雜念，這個時候就會出現我剛才說的感應。
有時是你拿著艾條的時候，會發現某些穴位有吸力，甚至它會吸你的手往那個方向走，一般說明這個部位是偏虛的；還有些地方，你灸到一定時候了，就會感覺力量往上頂，那麼這個地方已經灸實了，或者它本來就實。
如果你在艾灸時候，能體會到這樣的感覺，有這樣的基礎，你可以去學針，因為針還是通過一根針，你接觸到對方的身體，感受裡面的氣血，這些無形的變化。
艾灸實際是沒有真正接觸肉體，當你能夠感覺到這種無形變化的時候，你就有了針的基礎。這是過去我在訓練學生的時候會用的方法，先讓他們放鬆，給自己和別人做艾灸。
那麼這種時候，你能很容易感覺到他的身體，或穴位，手腳里有寒氣、熱氣、濕氣或無法命名的東西，這就是中醫所說的邪氣。
所以，學習中醫有一個比較快的捷徑，就是我們常常說到的：先放鬆，然後專註，然後接觸真實的身體，比如通過按摩、 刮痧、 拔火罐，你能接觸到肉體，接觸到肉體的不同層次（皮肉筋骨）， 還有不同的邪氣在你手上的感覺，這是實實在在的。
通過艾灸呢，因為沒有接觸到身體，你能夠更細微地去學習和感受這些無形的風寒暑濕燥火邪氣， 甚至當你真正安靜下來艾灸的時候，你通過艾灸一個點，可以知道這個人整體的身體情況，他的氣血虛實， 你會知道他最近心情怎麼樣，相信經常給人做按摩的朋友，也會有這樣的體會。
變來變去的實際是方法，不變的是我們的這個心。
當心足夠安靜的時候，不管你是通過艾灸，還是把脈，還是刮痧，你都能夠知道很多東西了。
關於艾灸我還想說
這些是我自己的體驗，我大概18歲、20歲左右到30歲這十年給自己灸的比較多。後來發現，如果長期艾灸，確實會在身體里產生一些多餘的熱量蓄積。艾灸確實能補陽氣、通經絡、祛寒濕，但是會導致熱的蓄積。這裡面的原因，是因為自己的運動量不夠。
最近七八年我自己灸得比較少，會給家裡的老人灸一灸，我發現作為現代人很重要的一點，就是，
當身體不通的時候，中焦不通的時候，也就消化系統不是太流通，吃的太多、消化不良的時候，應該先把中焦這條線打通，把四肢這條線打通，打通之後再灸，這點很關鍵。
這個口訣有點像我們這個網路課裡面講的，叫
守中央，通四方。
艾灸的作用主要是守中央，但是灸之前和灸之後，你要根據這個人的情況，通一下四方。這樣就不會出現上火啊這些問題。
還有灸的次序，一般來說可以
先從中間灸，比如說任脈、督脈，或者是腹部、背部，再往四肢。
說到收的問題，一般來說可以
收到下邊
，因為現在人的精氣神，都浮在上面比較多。最後可以
收在比如說崑崙或者太溪，或者湧泉。
由中間向四周，由上而下這個順序，一般來說比較適合大多數人。
此外，艾條不用買最好的買最貴的，尤其作為家庭日用的東西，買可以用的就可以了。
（以上內容來源於網路 版權歸原作者所有）
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