氣血不足變黃臉婆？多吃這幾物，補充氣血，讓你美麗更自信

「血為氣之母，氣為血之帥」。氣血是人存在的根本，是女性保持年輕美麗的關鍵所在。如果女性氣血不足，就會出現面色萎黃、閉經早、長斑、卵巢早衰、皺紋等，就是人們常說的「黃臉婆」。可見，氣血不足是女性容顏的殺手，也是一個女人保持美麗自信的根本！

氣血不足變黃臉婆？多吃這幾物，補充氣血，讓你美麗更自信

豬肝中的鐵元素在所有食物中的含量是非常高的，是補血佳品。氣血不足的女性，常吃豬肝，補血的效果很好，可以有效緩解貧血以及貧血帶來的相關不適癥狀。

山楂葯食兩用，即可食用，也可入葯。自古以來也是中醫非常重視的良藥，山楂有明顯的降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效，每天喝一杯山楂茶，可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。

板栗：含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維等，具有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。另外還可活血止血，美容養顏，健身壯骨，清腸去脂，降壓等。

紅棗雞蛋

紅棗一直是女性補氣血的佳品，由於紅棗中含有大量的鐵元素，而血紅蛋白的生成是離不開鐵元素，雞蛋中含有豐富的優質蛋白，可以很好的補充人體能量的供應。

桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血;具有良好有滋養補益作用，桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，體衰體虛的人，經常吃些桂圓有益氣養血，健脾補心的功效。

多休息

生活規律、起居有的時候、勞逸結合、娛樂有度、性生活有節，非常是保證充足的睡眠、戒煙少酒，做到這些對保證女人的身心健康，使經血更加調暢，延緩衰老，均有十分重要的意義。

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