夜奶喂的很崩潰？別急，這4個方法能有效減輕寶媽負擔

要說生完寶寶後，哪件事會讓寶媽感到痛不欲生，喂夜奶絕對可以排在前三位。每到半夜自己睡的迷迷糊糊的時候，耳邊總能響起寶寶尖銳的哭喊聲，然後只能無奈的打起精神開始給寶寶餵奶，想必這一幕一度成為了很多寶媽的「噩夢」。既然喂夜奶讓人這麼痛苦，那麼究竟有沒有什麼方法能幫助寶媽減輕身體上的負擔呢？今天就讓我們好好聊一聊這個問題吧。

選擇易開合的哺乳內衣

想要減輕寶媽的負擔，就要先了解喂夜奶讓寶媽感到痛苦的原因，無非就是打擾了寶媽的睡眠，讓寶媽晚上睡得正香的時候還得起來給寶寶餵奶。其實想解決這個問題也很容易，寶媽晚上睡覺時可以選擇穿上面料柔軟舒適，且能輕易打開的哺乳內衣，這樣寶媽躺著也能餵奶，等喂好後還能直接入睡，對寶媽來說更加輕鬆。

掌握喂夜奶的次數

除此之外，喂夜奶時寶媽掌握好次數也很重要。不然喂多了很可能引起寶寶的依賴心理，不容易哄睡；而如果喂少了，就可能造成寶寶營養供給不足，影響發育。一般來說，在新生兒階段，寶媽們喂夜奶的次數是最多的，而等到寶寶三個月時，一次餵奶大約就可以讓寶寶堅持4個小時左右，寶媽們可以按照這個標準來適量減少或者增多自己的餵奶次數，讓自己更加輕鬆。

合理飲食

喂夜奶需要寶媽花費很多時間和精力，所以睡眠普遍會比較差。當缺乏睡眠時，不僅寶媽的精神狀態會變得比較煩躁、焦慮，就連身體也會陷入一種深深的疲倦當中。為了緩解這種負面狀態，寶媽可以通過飲食來改善，平常盡量多吃一些清淡又有營養的食物，只有身體搞好了，寶媽精神才能更好，喂夜奶也顯得沒有那麼痛苦了。

及時給寶寶斷夜奶

喂夜奶雖然能讓寶寶身體獲得足夠的營養，但是長期下來，也容易養成寶寶的依賴心理。很多寶媽就在餵養過程當中發現，如果晚上不給寶寶餵奶，他們就很難入睡。為了寶寶的健康成長，寶媽最好及時給寶寶斷掉夜奶，這樣不僅自己能輕鬆很多，對寶寶的成長也有好處。

只要寶媽get到這幾點，想必喂夜奶對寶媽來說，再也不是無法解脫的「噩夢」了。

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