飯後一小時，最不該做這十件事，件件傷身折壽，偏偏總有人愛干！

現在各類疾病都逐漸年輕化了，大家對養生也變得更加重視，因此生活中出現了很多養生秘訣。雖然這些秘訣經常出現在生活中，但它們並一定是完全正確的，有些人正是因為太相信這些說法，所以照做了一輩子，最後不但沒能養生，還損害了自己的健康。想要真正的養生，在飯後一定不能著急做這些事，它直接影響到人的壽命，如果你有這樣的習慣，快趕緊改改吧！

飯後抽煙是很多男性的習慣，但這時吸入人體的有害成分危害更加嚴重，至少比平時多出十倍以上，所以有這種習慣的男性最好不要再做了。

很多人在飯後喜歡喝茶，要是平時喝茶確實對身體有好處，但吃完飯馬上喝就會導致食物中的鐵不被吸收，最好是半小時後再喝。

吃完飯後最好不要馬上洗澡，要是這麼做了，腸胃的功能就會減弱，消化系統就會受到損害，最好在一兩個小時後再洗。

有些人吃的太飽，因此就會馬上鬆鬆腰帶，這樣很容易出現胃下垂，導致腹部不舒服，吃飯最好別吃太飽，否則會使腹部的壓力變重。

飯後直接爬上床是最舒服的事，但這樣身體很快就會胖起來的，為了避免肥胖，最好要等20分鐘以後再上床睡覺。

飯後散步是大家最常做的事，而且也認為這是最健康的，還能幫助消化，但飯後馬上就去散步，只會影響到腸胃的消化，最好半小時後再活動。

吃完飯以後是不能馬上開車的，因為所有的血液都在幫助消化，大腦就會缺血，人的反應速度就會變慢，這時開車很容易失誤，應該在半小時後再開車。

很多家庭在飯後會吃點水果，可要是馬上就吃，食物就會被堵在胃裡，使消化系統出現問題。

在吃飯時，牙齒上會粘上很多食物，因此愛乾淨的人就會在飯後馬上刷牙，這時用鹼性的牙膏對牙的損害特別大。

飯後不能馬上運動大家都知道，要是運動量太大，腹痛馬上就會來，長時間下去也會得胃腸道疾病，最少要半小時後才可以運動。

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