男人認命是，是從發胖開始的！

最近流行一個詞，中年油膩大叔，為什麼這麼說？一是因為上了歲數，二是因為肥胖。如果給大叔們選擇，他們估計也不想被貼上這樣的標籤，但是條件不允許呀。什麼條件不行，他們覺得上了年紀減肥真的太難了，還不如順其自然了，那麼年齡大了該怎麼減肥呢？年齡真的跟減肥有關係嗎？今天這篇文章就來具體介紹一下。

我們知道想瘦身，基礎代謝一定要好，但是隨著年齡的增長，人體基礎代謝能力下降，能量消耗也變慢，每天的吃同樣多的東西，能量消耗變少，多餘的能量就會轉變成脂肪存在體內，造成肥胖。

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熱量失衡

人體的脂肪的堆積，很多時候跟不良習慣有關係，如果你光吃不運動，大部分人都會胖起來，這種習慣就一定要改掉。特別是上了歲數的人群，每天因為工作生活被安排的滿滿的，總是找借口沒有時間去運動，那麼你把吃的時間拿出一點點給運動，讓身體處在一個均衡的狀態下，也不會造成那麼「油膩」了。

壓力過大

我們知道，現如今工作生活壓力都巨大，加班熬夜成了經常的事，一些男性朋友靠喝酒吸煙來緩解壓力，女性朋友靠吃零食來緩解，這種情況就會造成人體內分泌失調，嚴重的影響身體的代謝功能，造成肥胖。經常性的熬夜加班也會讓人體腎上腺皮質激素升高，讓人一直想吃東西。

心裡問題

很多人感覺結婚生孩子了，一輩子也就這樣了，生活也不會有太大改變，胖就胖吧。這種心裡讓很多女性朋友每天都在增肥長肉，儘管有點女性也在為減肥奮鬥，但是遇到瓶頸了，就輕易的放棄了，反彈也是可想而知的事情，減肥這個事從心理上就沒有重視起來。

看來年齡卻是影響了減肥大業，那麼到底該如何才能快速減肥呢？

趁早，不管是減肥還是做什麼事情，都要趁早。年齡增長，肥胖對於健康的危害就會越來越大，減肥可以給我們帶來健康的體魄，就算年齡再大，看上去也很精神。

不要快速減肥，很多人為了減肥走入極端，選擇節食減肥，效果確實很明顯，但是節食減肥只是減掉了身體的水分，並沒有真正的做到減肥，只要開始恢復飲食自然體重就會彈回來，減肥要選擇正確方法，掌握好自己的節奏，不要瘦的太快太猛。

適當的進行運動，特別是年齡偏大的人群，適當的運動可以幫助我們提高新陳代謝，幫助改善身體的狀態，改善便秘，有利於減肥效果的提高。其實很多運動不需要花費太長的時間，也不受場地的控制，比如跳繩，踢毽子等等，都可以。

想要瘦下來，不妨試試Wendy老師私教課程，讓你科學瘦身。

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