前幾天，有條新聞上了熱搜：「全球有約11億年輕人面臨聽力受損風險」。

新聞中還提到，沒有正確使用音頻設備（如用耳機聽音樂）是造成這一風險的重要原因——

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作為一名機不離耳的人，小編我看到這個新聞的時候是瑟瑟發抖的。

的確，隨著智能手機的普及，耳機也成了必不可少的設備，大街小巷公交地鐵都可以看到人們戴著耳機聽音樂、看劇看新聞、語音聊天、刷抖音……

很多網友表示，由於長期使用耳機，已經開始出現了「後遺症」了：

先來說說，耳機是怎麼傷害我們的聽力的——

不正確使用耳機

除了影響聽力，還會損害大腦！

不正確地使用耳機，主要包括長期戴耳機聽音樂、或音量太大。

事實上，聽力損失不像其他疾病一樣來勢洶洶、容易被察覺和重視。

研究證明，雜訊性聾最初聽力損失的頻率在4000赫茲（高頻），這一頻率的聽力損失對我們日常生活影響小、不易被發覺。

隨著雜訊的持續傷害，其他頻率的聽力會出現下降，最終導致「雜訊性聾」，需佩戴助聽器來解決。

可怕的是，這不僅容易導致聽力下降，還會對大腦造成影響。

因為長時間聽分貝較高的聲音，大腦內的維生素A衍生物——維甲酸會遭受破壞。大腦生長因此變慢，中樞神經也會受損，記憶力隨之下降。

並可能衍生耳鳴、頭痛、頭昏、失眠、抑鬱、反應遲鈍、易激等神經癥狀；胃腸不適等消化癥狀；心率加快、血壓升高、心律不齊等心血管癥狀。

可見，聽力受損面臨的不僅是變聾變傻，而是全身心俱損的風險！

不過，對很多人來說，不用耳機是不可能的，這輩子都不可能的~好在學會科學、合理、安全用耳，是可以避免雜訊對我們的聽力造成傷害。

做好4件事，安全用耳

1、控制戴耳機的時間

根據世界衛生組織的建議，每個人每天戴耳機的時間不要超過1個小時，而且要盡量調低音量。

此外，為了保護聽力，最好買降噪耳機，可以降低周圍的噪音；記得購買質量過關的耳機，質量差的耳機也會對聽力造成傷害。

2、這兩種情況不要使用耳機

在雜訊很大的地方，最好不要用耳機聽音樂，因為為了蓋過雜訊，人們常會不自覺地加大音量，對耳朵的傷害更大。

不在睡覺的時候聽耳機，耳塞夾在枕頭和耳朵之間，會對鼓膜造成傷害；如果聽著音樂睡著了，耳朵處於休眠狀態時，所受的損害會更加明顯。

此外，為了保護我們的聽力，大家還要注意一下兩點：

3、保護耳朵

經常處在雜訊的人，必要時使用耳塞、耳罩和防聲帽。

例如，演員和工作人員可以根據自己的工作環境，選用合適的耳塞進行防護，聲音娛樂喜好者也盡量在參加音樂會等大型娛樂活動時佩戴耳塞。

4、養成良好的習慣

如不經常挖耳，保持耳道乾燥，正確擤鼻，耳部疾病及時治療。

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