從中年大叔到花樣美男，跑步帶來變化的
沉重的雙腿似乎一下子變得有力，放眼望去每一個人都在向你揮手向你致意，那是一種從未有過的充盈。
我感謝跑步，因為是跑步讓我不斷修正自己的人生，跑步對於一個跑者來說，
不僅僅是一種愛好，一種生活方式，更是一種隨時能夠給予人無窮力量的興奮劑。
從最初開始跑步時的3公里便徹底放棄，到逐漸10公里的輕鬆自如，再到42公里馬拉松的順利搞定，其實僅僅是過去了不到一年的時間而已，但正是因為跑步，讓自己在這一年中發生了太多的神奇的變化，讓我終生受益。
1
身材和顏值
你都值得擁有
在14年開始跑步的時候，微微隆起的、不斷提升的髮際線、日漸圓潤的大臉讓我看起來早早就完成了一個「中年大叔」的蛻變，之前的褲子衣服全部繃緊，我甚至都已經放棄買衣服了，因為買什麼都不好看！
但開始跑步之後，尤其是在一個月瘋狂瘦了20斤之後，突然發現原來瘦下來之後真的可以搭配任何衣服，以前買過最失敗的一件V字領t恤，竟然也可以毫無違和感地去駕馭。
再說臉，肥的時候，最不喜歡就是自拍，因為自己都會深深厭惡可惡的大臉+雙下巴的標配。但瘦下來之後，發現，他們總說我是大圓臉，簡直是胡說八道！老子的臉原來稜角如此分明！
跑步真的是最好的整容方式。
2
不怕下坡路
其實跑起來更有精力
都說25歲之後，男人就開始走下坡路，我以前真的深信不疑。
因為我實踐了啊，確實25歲，我一畢業工作，精力就開始瘋狂下降啊，哪裡還有以前熬夜撒歡、各種折騰的精力。
但在減肥之後，我發現我錯了，男人不是在25歲之後走下坡路，而是在胖了之後就會走下坡路呀！而且跌的轟轟烈烈！
之前總是會抱怨睡不醒，容易累，但是身體瘦下來之後，很少會有睏乏感。去年全家人爬山，因為山太陡，我基本上是一路抱著兒子上下山，最後一段，小舅子說姐夫讓我來吧……結果，他真的只抱了5分鐘就說腿軟……
另外，跑步讓自己精力越來越好還有一個重要原因：就是因為跑步會逼迫著自己早睡早起，夜跑之後，洗個澡，入睡非常好，而睡得早自然起得早。
加我微信的朋友總會問：你怎麼經常4、5點發朋友圈，要熬夜那麼久嗎？錯，因為那會兒我已經起床了！
就像一位馬拉松選手說的：「人不是因為衰老才停止跑步，而是因為停止跑步才衰老」。
3
告別消極
消除惡習
是逐漸完成自己的跑步目標之後，就會開始深深反省，我以前那麼多的大好時光都tm被那些無聊給毀了！
沒事幹？跑步呀！
有點累？跑步呀！
想去玩？叫上朋友跑步呀！
真是一言不合就跑步呀！
個人認為，跑步真的是這個世界上最好的消磨無聊時光的第一大殺器！
當然，除了對付無聊，還可以改變一些陋習。比如抽煙、喝酒。
在準備馬拉松的日子裡，我把煙戒了，因為抽煙對於自己的跑步成績真的影響很大，在和一些跑馬的朋友交流時，很多人都是因為跑步戒煙成功了。
還有各種聚會，以前喝酒是少不了的，但是自從被我帶著開始跑步之後，我們幾個死黨的聚會已經基本告別喝酒聚會了，而是改成跑步聚會了。
以前一般都約著晚上喝酒擼串，現在都是約早上奧森跑步，繞園跑完10公里，那種酸爽豈是幾杯酒能比？
曾經看過一個國外的視頻，一個吸毒酗酒的中年男人，為了孩子開始跑步健身，從肥佬到潮男，真的與那些陋習徹底告了別。
4
不僅僅是跑步
更可以擴展你的朋友圈
在跑步以前，我的朋友圈只限定在同學、同事，基本上都是同行業或者同領域的，大家年紀、閱歷也都差不多，遇到的困惑也都大同小異。
但是在跑步之後，尤其是加入固定的跑團之後，朋友圈一下子就被打開了。
因為跑步這一個並不功利的愛好而走在一起，不同行業、不同背景、不同年齡的人都會因為跑步而一起努力，一起前行。
有個老家朋友家裡人生病，希望能去xx領域最好的醫院去就診，但是又苦於掛不上號，求助我。
想來想去，自己的朋友圈就那麼幾個，實在幫不上忙，但手機划到跑團時，想起來團里的某位大哥就是那家醫院的，不算很熟，但總歸可以試一試。結果大哥很愉快地幫忙從中調劑，事情真的解決了。
其實，類似這種幫忙的事情畢竟是小概率，跑步拓展朋友圈的最大好處，其實是可以從那些比我們優秀的、比我們年長的，比我們成熟的人身上去學習、汲取。
職場菜鳥的困惑、拖家帶口的疲累、個人晉陞的猶疑，很多我們看起來艱難無比的處境，很有可能被他們一句話就可以點撥的雲開霧明。
5
跑步的過程
鍛鍊出由內而外的信心
有時候，信心比黃金更重要。
胖的時候，自己都會看不起自己，垃圾吃多了，覺得自己也像一堆垃圾。
但在瘦下來之後，提升自信的開始就是：「你怎麼瘦了這麼多？怎麼做到的？」
相信我，只要你持續跑步三個月，而且飲食科學的話，減肥的效果會非常驚人，隨之而來的不僅僅是自己身體上的變化，更多的是別人對你看法的變化。
他們會專門跑過來問你怎麼做到的，誇你怎麼可以這麼自律，雖然有些人只是說說而已，但是對於很久沒有成就感的你來說，這無異於一劑自信的強心劑。
都說，不控制體重，何以控制人生。
當我們跑步後，減肥後，很多時候就會自帶自律屬性，每個了解你減肥史的人，也會自覺地把你歸類成一個自律的人。
這種別人給予的信心，其實是從外到內實現自信的重要路徑。
6
自律
更是自我磨礪
從跑步廢物到跑馬達人，這個過程說起來似乎很輕鬆，但其實卻是一個不斷提升自律，磨練自己的過程。
要完成跑馬，就要逼著自己跑、跑、跑，還要學著科學飲食，還要調整作息習慣，摒棄那些影響跑步成績的惡習，這個過程，就像是對自己心性的打磨，而這種自律的心性是可以在所有的生活中獲得體現的。
跑馬之後，我給自己定了下一個目標：在職考博。
和其他朋友說考博的事情時，大部分人都覺得我在鬧著玩，因為考博這個宏大工程對於一個在職奶爸來說，真的沒那麼容易，何況我和愛人僅僅是自己來看護孩子。
但是，當通過跑步構建完成自律屬性之後，在對待任何一項目標的時候，都會相信努力和奮鬥的意義。
就像村上春樹說的:"跑步讓我懂得努力的極限"。
同樣的，跑步給自己所帶來的變化也會讓自己在努力的過程中懂得竭盡全力。
7
熱愛跑步
更熱愛生活
跑步看起來是一件小事，但是他帶給人的影響和改變，卻會像滾雪球一樣越滾越大。
哪怕是一點點微小的、向上的變化，也會逐漸推著自己向更好的方向去轉變。其實，就是良性循環，而循環的入口就是跑步。
誠然，並非跑步之後，就吃上了萬能葯，可以無往不利，但是至少跑步可以讓你擁有哪怕多一點點的幸福感、充實感、成就感，這就夠了。
最後，送給各位一段話，是我覺得把跑步帶給自己的感覺寫的最準確的一段話，共勉。
每當跑步時，迎面撲來的涼風，絲絲滲入身體每一個細胞，連混亂的腦袋，也被洗滌得一乾二淨。
心情不好時，可以乘著風，把煩惱全丟在腦後。
心情好時，也可以乘著風，帶著快樂，飛馳在這恬靜的黎明黃昏。跑步，不只是運動，不只是享受，而是感動。
本文作者kris ，個人公眾號Kris在路上（id：krisgtd），3年陪孩子讀了300本書/半年拿到10個500強offer/2個月在職考上會計學博士／半個月訓練完成首個馬拉松。
