腎較好的男性，身體一般都有5個表現，若你全都佔了，恭喜了

大家都知道，腎臟對我們的身體是很重要的，尤其是對男性，而且腎臟也是我們身體動力的來源。一旦腎虛就會出現很多健康問題，尤其是對於男人來說，日常生活中大多數的男人，一提到腎不好、腎虛、等等，都會很不自然，所以男人要好的保護自己的腎臟。腎較好的男性，身體一般都有5個表現，若你全都佔了，恭喜了！

1、手腳溫熱

中醫認為：足部厚實肥大者長壽，而腳部的健康更與腎臟關係密切。手腳作為身體的末端，一般血液循環較差，容易出現手腳冰冷、麻木的現象，但是腎功能好的人，手腳會比較溫熱，不容易發冷出汗。

2、小便順暢

腎主水，直接關係到我們體內液體的新陳代謝，腎好的話，自然體內液體代謝正常，那麼小便也就變得很順暢，有力，不會出現尿不盡、尿無力等現象。

3、腰部力量好

腰跟腎是相互聯繫的，如果覺得腰部無力，空空的，那麼腎臟肯定出現問題了。如果你腰腹有力，意味著你的腎功能也好。

4、聽力好

耳朵的聽覺和腎氣的興衰密切相關。中醫講，腎開竅於耳，所以腎氣的旺盛和衰竭直接會影響到耳朵的聽力，腎好、腎氣足的人聽力自然就好。當腎不好、腎氣不足則不僅會導致聽力下降，還會伴有耳鳴、心煩、注意力下降等癥狀。

5、毛髮旺盛，烏黑亮麗

中醫也認為「發為血之餘,腎其華在發」，腎不好自然也會影響到我們頭髮的健康。也就是說頭髮為腎氣盛衰的外在表現，又為人體血氣盈虧的標誌。我們的毛髮的疏密、潤燥、澤枯、韌脆等狀態，均能夠反映人體臟腑氣血的狀況。如果我們的毛髮旺盛，烏黑亮麗，則說明我們的氣血很足，腎氣也足。

腎較好的男性，身體一般都有以上這6個表現，若你全都佔了，恭喜了！那麼男人在平時生活中如何做才能更好的保護好自已的腎臟健康呢？一起來看看

1、勤喝水

我們知道腎是人體過濾水的器官，因此對腎臟最直接的傷害就在於人體的水干不幹凈。經常喝水的人可以沖淡人體毒素的濃度，從而很好地減輕毒素對腎臟的傷害。

2、睡前排凈小便

無論天氣冷暖，晚睡前一定排凈小便再入睡，否則不但容易擾了睡眠，同時充盈的膀胱，無法順利排泄，會導致尿液重新被腎臟吸收，毒素越積越多，長此以往，會導致腎盂腎炎等腎臟疾病。

3、不熬夜

熬夜不僅會傷害大腦、心臟、腸胃、肝脾、血液對於腎臟的損害也是巨大的，因為熬夜會導致腎臟得不到休息總是處於超負荷的工作中，使得腎臟一直在運轉，知道腎臟出現損害，此外熬夜還容易導致貧血等情況出現，而這些情況對於腎臟健康來說都有著巨大的害處。

4、不酗酒

飲酒無度同樣會導致腎臟遭受嚴重的損害，因為喝酒會導致身體內的氮平衡紊亂，使得體內蛋白質分解變多，而我們都知道身體內蛋白質分解變多是一種會傷害腎臟的事情，因此在生活中飲酒無度會讓腎臟遭受損害。

5、常吃黑豆

黑豆它的主要成分是蛋白質，之所以具有養腎效果，主要是除了蛋白質之外，它還含有大量的維生素，微量元素以及挺多對人體有益的礦物質，多吃黑豆，如每天早上來一杯黑豆漿，不但能活血、促進利尿，而且還能更好地養腎。

6、常吃板栗

板栗含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鉀等無機鹽及胡蘿蔔素、B族維生素等多種成分，具有補腎強筋的功效。

註：以上圖片來源於網路

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