體內濕氣重會有哪些癥狀？

體內濕氣如果過重，我們的身體就會出現很多的病症。比如，肥胖而且不容易減掉，皮膚會出現問題,腸道也會紊亂。那麼體內濕氣重會有哪些癥狀呢？

體內濕氣重的常見癥狀

疲憊不堪

一般來說，如果你們體內濕氣重的話，那麼你們最為明顯的癥狀就是，你們會覺的你們自己整個人特別的累，就算是通過長時間的休息的話，整個人還是提不起勁來，完全沒有精神。

舌頭有齒痕

對於體內濕氣重的人，舌頭的邊緣是會容易出現齒痕的，而且舌苔也會變的比較厚膩，你們不妨可以檢查一下你們的舌頭情況。

大便不成形

正常的人的便便應該是成形的，而體內濕氣重的人，大便一般都是軟爛，不成形的。

食慾不好

體內濕氣重的人是比較容易出現胃口不好的情況的，所以當你覺的自己整個很累，且沒有精神，無食慾的時候，那麼就多半是體內濕氣很重了。

臉多油

其實很多人都會有這樣的煩惱，就是自己的臉老是油油的，或者是頭髮洗了沒幾天又是油油的，其實這都是因為你們體內濕氣太重的原因導致的哦！

皮膚癢

很多人都會莫名的覺得自己的皮膚痒痒的，但是又沒有被蟲子咬，這是怎麼回事呢？其實這是因為你們體內濕氣重的原因導致的。

體內濕氣重如何調理

體內濕氣重是會對於我們人體的健康造成一定的影響的，所以當你們的身體出現了濕氣重的情況的話，一定要及時的進行調理。

袪濕艾灸法：

艾灸取穴： 中脘穴、足三里穴、豐隆穴、合谷穴、曲池穴、隱白穴。

選穴原則:

1、中脘穴是四條經脈的會聚穴位，有調理消化系統、補中氣、行氣活血的功效；

2、足三里是足陽明胃經的合穴，艾灸這個穴位可以增強體質，提高機體抗病能力，還有延緩人體衰老、降低血脂和血液黏稠度，預防血管硬化、中風的作用；

3、豐隆穴屬胃經，又聯絡脾經。豐隆穴能調治脾和胃兩大臟腑，有很好的除濕、祛痰效果。

4、合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能，但體質較差者不宜給予強刺激，孕婦更要禁忌。

5、曲池穴具有祛除風濕，調理氣血的功效,可改善手麻、胸中煩滿，改善周邊血液循環。

6、隱白穴，脾經的重要穴位。和消化密切相關的兩條經脈，足陽明胃經和足太陰脾經分別循行和相交於足大趾內側端隱白穴。

操作方法： 溫和灸以上各主穴，每穴灸15分鐘左右，輔穴根據癥狀選擇1穴，每天1次。

祛濕食療法：薏米赤小豆粥。

主要材料：赤小豆50克，薏米100克，干棗25克，白砂糖30克。

製作方法：

1，我們都知道赤小豆和薏米都是比較硬的，所以最好是先要用溫水浸泡半天的時間。

2，將大棗去核。

3，將浸泡好的赤小豆，薏米，以及去核了的大棗一同放入鍋中，加入水，大火煮開。

4，煮開之後開小火熬煮，等到變成粥了之後加入白砂糖調味就可以了。

當然，除了上面這個食療方之外，你們也可以多吃一些有利於祛濕的食物，比如淮山等。另外，你們也要多加強運動，不要因為身體犯懶，你們就不願意動了，這個時候更應該運動，這樣也是可以幫助你們體內濕氣重的情況的哦！

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