坐完月子後腰疼心煩？別把這些當沒事！當心是月子病

月子期是女性的一個黃金過渡時期，在此期間如果注意的好的話，對寶媽日後的身材塑性以及身體恢復是很有幫助的，如果稍不注意的話，很可能會落下月子病。所以寶媽們在坐月子的時候，常常享受的都是皇后級別待遇，在這個時候，身體上如果有任何的不適都應該說出來，而不是忍受覺得沒什麼事情。這可不是小事哦。

產後腰疼是很多寶媽們都會感覺到的，因為十月懷胎長時間保持著同一個姿勢，而脊柱受到牽拉壓迫，孕婦們經常都會感覺腰酸疼痛，一般這種感覺在產後1個月左右就會恢復正常，但是如果寶媽們一直都有這種感覺的話，就要考慮到以下兩點。

第一，產後坐姿，或者是哺乳抱小孩的時候姿勢不對。孕婦在生產完之後建議少站立，多坐卧，並且在背後放一個靠墊來墊著腰部，這樣能有效的緩解腰部疼痛，並且在抱小孩給小孩餵奶的時候，不要長時間用同一個姿勢，這樣對腰部的傷害也是很大的。

第二，可能是缺鈣。一般情況下產後1個月左右腰疼就會逐漸減輕，但是如果你還是長時間感到腰酸疼痛，就要考慮是不是缺鈣了，產婦生完孩子之後補鈣是有一定的必要性的，它可以幫助骨骼發育，減緩脊柱腰酸。所以產婦可以在飲食上多吃一些奶製品，骨頭湯，豆製品等來緩解腰疼的狀況。

除了腰疼，還有產後乳腺炎也是值得我們注意的。很多寶媽在哺乳的時候都有一種奶排不完的感覺，如果乳汁長時間排通不暢淤積在乳房內的話，很容易造成細菌感染，從而得乳腺炎。

這就需要我們保持乳汁的暢通，讓寶寶多吸允，如果感覺憋漲的話，就必須要將寶寶未吃完的乳液吸出。也可以在哺乳前，用熱毛巾熱敷以下乳房，這樣可以加快血液流動，讓乳汁流通的暢通的一些。另外在飲食上，寶媽要注意不能夠吃辛辣食品，這些都是對母乳不好的，應多以清淡為主，易消化的食品為主。

其實很多疾病都是跟心情有關的，寶媽在坐月子的時候，不管碰到多大的困難以及委屈，都應該克制住自己的情緒，默默地告訴自己，身體是自己的，生氣了生病的也只有自己。要保持心情舒暢，對不良情緒說再見，這樣身體自然就恢復得又快又好了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！