「躲貓貓」遊戲，在遊戲中鍛煉心理適應力，幫孩子提升適應力

【遊戲力工作室★遊戲分享】

我們一起親角角

嘟嘟有一條大毛巾，是陪他睡覺的，他取名叫「角角」。一直以來都是咬著睡覺，有時候白天也要抱著咬著玩。我以前也不是太在意，他開心就好。

今天忽然覺得這樣咬著有點不衛生，如果能不咬就完美了。

在床上玩的時候，他抱著角角，一副滿足的樣子，習慣性地準備把角角往嘴裡塞。我靈機一動，呀，嘟嘟怎麼就只用嘴咬角角呢？我們也要讓耳朵來親親角角，他愣了幾秒，慢慢的把角角拿向耳朵，靜靜的等待了一兩秒，然後開始笑。

我又說，不行不行，鼻子吃醋了，鼻子也要親親角角，嘟嘟又忙不迭的把角角送到鼻子上。我又說，還有下巴，下巴也要親親角角，嘟嘟的角角真是太棒了，大家都喜歡……就這樣，鼻子眼睛嘴巴耳朵下巴臉頰額頭，我們一起玩了一個遍，嘟嘟配合度超高，一直呵呵笑。

我說，大家都這麼喜歡你的角角，那我們以後就不把角角叼嘴裡了哈，不然角角就髒了。嘟嘟點頭一本正經說，好。然後我們又玩開了。媽媽的耳朵也要親親角角，媽媽的額頭、鼻子、臉也要。整個玩下來，他興奮得直跳。後來我伸出小拳頭，說，媽媽的小拳頭也要親親，嘟嘟毫無防備把角角拿過來，結果我一個障眼法快速把自己的拳頭在他的胸口蹭，一邊調皮地說，角角沒有親到媽媽的拳頭，媽媽的拳頭跑去親嘟嘟的胸口去了呢。

他估計又癢又驚喜，持續性地笑，笑眯了眼睛。最後他抱著角角準備入睡的時候，剛想把角角放嘴裡，自己說了一句，嘟嘟不咬角角。我說，哦，對哈，我們不咬角角，我們都排著隊準備親角角呢。嘟嘟抱著角角安然入睡。

這個和吃手指的類似，當時就是建議家長提醒小孩子每個手指都要關照到。沒想到自己在緊要關頭也能學以致用。

從這個遊戲力的遊戲中可以看到幾點：

1、孩子很多行為背後肯定是有原因的，沒有孩子在沒有任何引導下做一些故意的壞事，都是為了滿足內心的某個需求，大人看到一些行為，尤其是我們不能理解不能容忍的，先靜下心來想想，孩子為什麼這麼做

2、遊戲之所以好用是因為，遊戲是孩子的語言，通過遊戲能進入孩子的世界~孩子都喜歡幻想、假想。大人可能已經失去這個能力很久了，但是孩子很在行。遊戲聽起來很麻煩，其實一點都難，有時只是一個跟孩子一起的假象，不用很正式，不用提前預告

3、遊戲不是單單的讓孩子配合，如果讓孩子配合完了，你就不玩了，而孩子剛剛被調動起興趣，這樣久而久之你的遊戲會越來越不能讓孩子配合。因為孩子已經知道了你玩遊戲的目的是為了讓他配合，而不是真的走進他的世界~一起玩耍。

針對上面吃被子一角尋求安慰的孩子來說，很多父母會做的可能是說道理。但我發現孩子很小的時候說道理，不到2歲時他會很認真聽，其實聽不太懂，只是覺得媽媽這麼認真，她是我的保護者我應該這樣做。

但是一旦孩子大一些，雖然知道道理，也不想配合，其實就是內心中的那個「不想聽話「的生理髮展需求在作怪。這時候一味的讓孩子聽話，照做，只能讓孩子失去「不聽話」的能力。

而在我們這裡失去的不聽話的能力，在未來人際交往中不會自然恢復，很多人無法拒絕別人的請求，雖然內心掙扎但還是要附和照做就是這個原因。

在跟3歲以內孩子玩躲貓貓遊戲的方法時，躲貓貓所包含的元素，與孩子生活中「分離和重逢」這個重要主題直接相關。

在遊戲中，是由孩子掌控著「分離與重逢」的節奏，我們要在尋找時表達焦急，與孩子「重逢」時表達歡喜與想念。

那麼我們一起再來看大孩子玩躲貓貓，有什麼不同的需求和有趣的方法。

4-6歲的孩子

在遊戲中鍛煉心理適應力。

隨著年齡的增長，孩子就更「會」藏了，通常也能藏更長的時間了。這時我們仍然要遵循「找不到」的原則嗎？怎麼能讓遊戲更有趣呢？

場景：

我們很快就知道孩子藏在哪兒了，但孩子自以為藏得不錯，認真地躲著。

在躲貓貓遊戲中，孩子的樂趣從哪裡來？是「我讓大人一直找不到我」嗎？

不是的，大家有沒有這樣的經驗，玩躲貓貓的時候，如果我們一定時間還沒找到孩子，孩子就會故意弄出點什麼動靜，比如學個小貓叫，或者咳嗽兩聲，吸引我們的注意力。

孩子為什麼要故意「暴露」自己呢？是希望被找到嗎？可是如果我們真的循聲而去，把孩子找出來，他的臉上一定是掛著失望的。

那麼孩子想要的是什麼呢？

就像小年齡的孩子特別享受一下子跳到大人面前製造的驚喜效果，大一些的孩子，最有趣的是遊戲中：「啊呀，他朝我走過來了，是不是要發現我了」的緊張，以及隨後的長出一口氣——「他沒看見我，又走開了」。

這種緊張-放鬆-再緊張-又放鬆的感覺，不但讓遊戲變得刺激好玩，也是對孩子適應力的一種很好的鍛煉。

「適應力」在心理學領域，resilience用來描述從緊張、焦慮、恐懼等情緒中復原的能力。

那麼遊戲怎麼能鍛煉適應力呢？

想像一下，在玩躲貓貓的時候，我們朝孩子躲藏的方向走過去。越走近，孩子越緊張，呼吸和心跳隨之加快。

當這種緊張的情緒就要接近臨界值的時候，我們又轉身走開，孩子的情緒，以及相應的身體反應，也會隨之放鬆下來。

這個過程中，我們就是在為孩子創造適度的壓力，將孩子推到一種「可以承受的緊張「的狀態，然後再帶她回到安全地帶，放鬆下來。

這種緊張、鬆弛、再緊張、再鬆弛的過程就是對承受力和控制力很好的鍛煉。

除了「躲貓貓」之外，一些追逐打鬧類躲遊戲，比如「摸瞎子」、「捉人」等，也都有同樣的作用。

這裡最關鍵的一點是：

我們要根據自己對孩子的了解和觀察來不斷調整，找到讓孩子既緊張又興奮的那個點。

即不至於讓孩子過於緊張，壓力太大，又提供了鍛煉的機會，讓孩子的內心逐漸變得更強大和有韌性。

原則仍然是要找不到孩子，但可以根據孩子的承受力，為他創造這種「緊張——放鬆」的感覺。

比如聽到孩子學小貓叫，我們就可以說：「咦，我好像聽到這裡藏著一隻小貓啊。小貓叫得好可愛啊。「然後就在孩子藏身處的附近到處找，但是找半天也找不到小貓。

要敏銳地覺察並跟隨孩子的感受。如果孩子表現出害怕，要適當放慢節奏，保持距離，如果孩子很開心和興奮，可以嘗試再適當製造更緊張刺激的氣氛。

比如，對於承受力弱的孩子，我們可以在離藏身處還比較遠時就轉身走開。

對於承受力強的孩子，我們就可以多製造一些緊張氣氛。比如可以用鼻子聞，在孩子藏身的周圍聞來聞去，說：「別躲啦，我都聞到你的味道啦！」

也可以距離很近，甚至是摸到孩子，一邊摸一邊說：「咦，這是什麼？一塊大石頭嗎？感覺好像一個小朋友的頭啊。」

原則和重點get到了~那麼問題來了？

如果孩子一直躲著不出來，那我們就要一直找不到孩子，遊戲這樣要持續多久？

答：只要我們的時間和心情允許，就可以一直這樣陪孩子玩。中間可以適當「加戲」，增加遊戲的新鮮度和樂趣。

如果調換角色，變成大人藏，孩子躲，要怎麼玩呢？

答：那大人就要想辦法讓自己總是能被找到。同樣要把握好給孩子掌控感和讓遊戲有意思之間的平衡，根據孩子的能力調整「找到」的難度。

比如對於比較小的孩子，我們可以就躲在明顯的地方。大一些的孩子，我們可以用滑稽的聲音給提示。還可以製造一些好玩的戲劇效果，比如剛躲一會兒，就捂著鼻子喊：「啊呀，好臭啊，我怎麼聞到臭腳丫味兒？」

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