是什麼讓血管問題越來越嚴重？有些習慣，你可以改一改了！

國家心血管病中心曾發布的《中國心血管病報告2013》中指出，十餘年來，我國心肌梗死死亡人數明顯增加，血脂異常是心血管病的重要誘因之一。

血脂異常等血管問題癥狀並不是很容易被人發現，因此許多人發現自己血脂異常的時候，往往已經被心血管病盯上了。是什麼讓血管問題越來越嚴重？也許下面幾項生活習慣要重視一下了！

流動的紅細胞與白細胞與血管

是哪些習慣讓血管越來越堵？

1、吸煙

吸煙對身體的危害極大，這其中也包括對血管的傷害。吸煙時，會增加血管毒素的量，讓血液的粘稠度比正常時升高數倍，久而久之就會讓血管的功能越來越差，血管問題越來越多。

2、久坐不動

長時間保持同一姿勢工作，或者長時間玩遊戲、玩手機都是一種傷害血管的行為。久坐不動，會讓血管內的「垃圾堆積」，促使動脈粥樣硬化的形成，也會影響到身體的供血，從而增加患上心血管疾病的幾率。

科學研究表明，缺乏運動是心血管病的確定危險因素。對於血管來說，長期有規律的運動，能夠起到保護血管，維護血管內皮功能和抗氧化作用，增強心腦血流量，改善微循環，延緩因年齡增長而導致的血管老化問題。

運動能夠提升體內高密度脂蛋白水平，也就是「好膽固醇」水平。好膽固醇能夠幫助清除沉積在血管壁、引起動脈硬化的低密度脂蛋白，使動脈壁免遭侵蝕。

3、經常焦慮

研究表明，情緒會對身體產生一定的影響，不良情緒會對身體產生一些負面作用。例如焦慮、精神壓力過大，都可能會使血管內膜收縮，加速血管的老化，影響血管健康。

4、經常吃高糖、高油、高脂、高鹽食物

飲食對身體健康的影響是由點點滴滴累積而成，人每天都要吃飯，飲食習慣往往也決定了身體的健康。習慣經常吃高油、高糖、高脂、高鹽的食物，會增加患上高血壓、高血脂等疾病的幾率，同時對血管也會產生一定的危害，容易導致膽固醇、血脂等物質附著於血管壁上，增加動脈硬化、血栓形成的幾率。

飲食習慣，緊張和忙碌的工作，久坐不動，應酬，吸煙，熬夜等等生活習慣，都是影響血管健康問題，造成心血管病發生的原因。

由於現代快節奏、壓力大的生活和不良的習慣，讓心血管病越來越年輕化。由於心肌需氧量大，中青年人一旦發病，猝死的概率極高。

因此大家要注意重視養護血管健康，擁有上面這些危害血管健康習慣的人，可以考慮改一改這些習慣了。另外，年輕的朋友也不能大意，健康問題不容忽視。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！