有胃病不要怕,沒事多吃這菜,促進腸胃蠕動,還能治便秘
不知道有沒有很多人跟小編一樣有胃病,小編這是從小就有的毛病,小編的老婆很是細心體貼,知道小編有胃病,做了這麼一道紫薯糯米糕,小編吃了瞬間感覺好了,瞬間其實沒有但是日子一久,小編現在冷熱交替不會馬上肚子疼了,很管用。有胃病千萬不要怕,沒事多吃「它」,促進腸胃蠕動,還能治便秘。
營養師大喬:紫薯富含纖維素,促進腸胃蠕動,清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物,排出有毒物質和致癌物質,保持腸胃暢通,改善消化道環境,防止胃腸道疾病的發生。
紫薯糯米糕
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By 蕾寶呢
配料:
紫薯 2隻、糯米粉 100克、粘米粉 20克、澄粉 45克、牛奶 60克、白糖 20克
烹飪步驟:
1.紫薯削皮洗凈;(注意紫薯泥重量,圖中4隻我並非全部用於此菜譜哦)
2.切成薄片上鍋蒸熟;
3.將粉類材料稱量好倒入盆中;
4.紫薯蒸熟取出;
5.稱量所需紫薯米泥並加入白糖;
6.用勺子壓成泥,白糖融化混合均勻;
7.將混合好的紫薯泥倒入粉類材料盆中;
8.少量多次倒入牛奶;
9.揉成柔軟不粘手麵糰,如果較硬可再加入少量牛奶再次揉勻;
10.分成均等的小劑子;將分好的麵糰揉成長圓行狀;(便於方便塞入模具中)
11.用模具壓出相應的形狀,一壓二提三脫模;紫薯糰子墊上油紙放上蒸屜,等鍋中清水燒開後放入;
12.蓋上鍋蓋繼續大火蒸15分鐘,色澤透明即可;
烹飪小貼士:
1、防癌抗癌:紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素,也可預防胃癌、肝癌等癌病的發生。
2、促進胃腸蠕動:紫薯富含纖維素,保持大便暢通,改善消化道環境,防止胃腸道疾病的發生。
3、有利於減肥瘦身:吃紫薯能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。
4、增強免疫力:紫薯含有大量黏液蛋白,提高機體免疫力,預防膠原病發生。所含的鈣和鎂,可以預防骨質疏鬆症。
5、花青素是目前發現的防治疾病、維護人類健康最直接、最有效、最安全的自由基清除劑。花青素具有小分子結構,是惟一能透過血腦屏障清除自由基保護大腦細胞的物質,同時能減少抗生素給人體帶來的危害。
請問你學會這道紫薯糯米糕了嗎?
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