暗瘡，什麼食物惹的禍？

很多人以為西醫學說不用戒口，但其實對很多皮膚問題的患者，我都會勸他們戒口。暗瘡是都市人常見的問題，無論青少年或成年人、男或女，均有機會患上。這期的醫生專欄我在香港時尚網站she.com為大家解說三大會引致暗瘡的食物，現同步分享給微信讀者，希望大家多多注意。

01

牛奶

可能大家沒想過，被視為「健康代表」的牛奶竟是引發暗瘡的食物。研究顯示，牛奶含天然荷爾蒙，而其中的生長因子IGF-1會增加皮膚的油脂分泌；其中脫脂奶引致暗瘡的情況比全脂奶更嚴重。建議暗瘡患者可以豆奶或杏仁奶代替牛奶，不但能改善暗瘡，更有美肌的功效。

02

甜品

近年的甜品愈出愈精緻，不少女士都喜歡相約一起吃甜品high tea。而2018年更是珍珠奶茶大行其道的一年。但原來精製糖及高升糖指數的食物，均會引發暗瘡。是因為高升糖值的食物會使身體內的胰島素急速上升，胰島素會增加面部油脂分泌，再而誘發暗瘡。

03

麻辣火鍋

假期是朋友聚會、一起吃火鍋的時候。但辣椒是暗瘡的催化劑，加上吃火鍋時的高鹽、高油、高防腐劑及高升糖值食物，導致「爆瘡」的機會甚高。想吃火鍋同時美肌，建議可用豆乳湯底，在通風良好的環境下吃。食材則以多菜少肉，新鮮無防腐劑食材為原則。

希望各位讀者在新的一年皮膚及身體同樣健康，如大家有什麼題材想醫生在2019年的醫生專欄上多解說，歡迎在評論區留言告訴我。祝各位新年進步！

**本欄旨在集思廣益，內容謹供讀者參考，每人情況因人而異，不能一概而論，不能代替醫囑。如有疑問，宜與您的主診醫生商量，以得出切合您的治療方案。

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