學生黨堅持三個動作，從「蘿蔔腿」瘦成「筷子腿」，在宿舍就能做

擁有一雙又細又直的美腿，是每個女生的願望，但是不是想有就能有，光靠想是實現不了的，一定要付諸行動，尤其是學生黨變美要趁早，趁著大好青春時光，千萬不要辜負，今天就給「蘿蔔腿」女生分享幾個瘦腿方法。

比起藉助外力或者藥物，還是靠鍛煉運動來的更可靠，親眼看著自己堅持下來的變化也是很有成就感的事，學生黨堅持下面這三個動作，從「蘿蔔腿」瘦成「筷子腿」，在宿舍就能完成哦。第一個動作是單臂撐地，雙腳併攏疊放，搭在海綿柱上，然後還要動起來才可以，腿部隨著海綿柱滾動，這是塑造筆直腿型的第一步。

第二個動作就是單膝坐地，另一隻腿向後方伸出，儘可能拉直拉長，感覺到腿部有拉伸感，然後開始做壓腿動作，兩隻腿換著重複一樣的動作，上身一定要挺直才有效果。

第三個動作比較輕鬆一點，雙手撐地，腰腹部挺直，收緊小腹，雙腿跪在海綿柱上，藉助小腿的力量讓海綿柱滾動起來，滾動範圍就是膝蓋到腳踝之間，這個步驟對瘦小腿起了關鍵作用，在宿舍堅持這幾個動作，用不了多久就會看到小腿肌肉明顯減少，腿型也會越來越筆直了，想要擁有「筷子腿」的女生，趕緊試試吧！

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