大S瘋狂減肥至35公斤，一字鎖骨蝴蝶背，女星們減肥都這麼狠！

減肥是女人永恆的話題，尤其是在女星中，擁有好的身材和曲線尤為重要。不少女星即使到了中晚年時期也在拚命保持身材。就好比說大S，她之前不僅在康熙來了之中表示，自己每日不中飯減肥，就連前段時間熱播的《幸福三重奏》中，老公汪小菲問她我們中午吃什麼，她表示：我白天都不會餓啊。被大家稱為擁有「神仙體質」的女星。

並且，從大S日常曬出的照片，我們也可以看到，她真的是一個瘦得十分仙氣的女星。大S自爆，自己曾一度瘦到35公斤，瘦出了一字鎖骨和蝴蝶背，這對於一個40來歲的人來說，不是一件容易的事情。並且如今42歲的她也一直保持著纖細的身材，雖然大家都質疑她的身體不好，不過卻沒有人敢說她不漂亮。

相信大家都很想知道大S是如何成為「紙片人」的。而網上也傳出了大S的減肥方法，讓不少人震驚，原來女星們為了減肥這麼狠！

據了解，大S的減肥秘訣無非就是少吃和不吃，就連營養師開的食譜，她都是對半減。一天只吃早餐和午餐，不吃晚飯。早餐是半罐無糖優酪乳，四分之一的火龍果。午餐是2片燙肉篇，2碗燙青菜，不吃主食。這一天的食物算下來比普通人一頓的還少。

不僅如此，她還請來了專門的教練，每天輔導做健身訓練。一般訓練計劃的內容是：

1、 皮拉提斯和瑜伽（1周2次，1次花1小時）

2、 倫巴（1-2周1次，1次花1小時）

3、 重量訓練（例如啞鈴、深蹲、核心肌肉群等運動，1周1次，1次花1小時）

看過的網友們都表示，這樣的飲食和健身下，想不瘦都很難！

並且，在日常生活中大S也是一個對美追求到極致的人。除了演戲外，都是見縫插針地護膚，愛護頭髮以至於不讓任何人碰自己的頭髮。雖然許多人覺得她這樣的做法太過了，但她將自己的變美歷程寫成一本書，名為《美容大王》，該書直接售罄，創下百萬銷售記錄。

再看看如今大S這般美麗的模樣，不得不說，一切的堅持都是值得的。雖然說我們並不提倡像大S這樣節食減肥，但是也不能放任自己的肥肉瘋狂生長。下面，小編給大家推薦一組健身動作，想要變美，就趕快get起來吧！

一、波比跳（1個）

動作要領：

1、下蹲時，支撐點置於肩關節的正下方，雙腳後跳，軀幹與大腿呈一條直線

2、腹部發力，雙腿收回，並迅速跳躍

二、俯身爬坡（5個）

動作要領：

1、腰背平直，腹部持續緊張，支撐置於肩關節的正下方，肘關節不要鎖死

2、膝關節朝向胸部

三、箭步蹲（5個）

動作要領：

1、挺胸收腹，向前邁出約1.5個步距

2、身體垂直下蹲，前腿膝蓋不超過腳尖，下降至大腿與地面平行，後腿膝蓋不觸地

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！