韓雪值得欽佩！褲管和T恤一般小，網友：瞅瞅自己想減肥

韓雪大家應該都有所耳聞，她真的是低調的不行，從來不炒作可以說是娛樂圈裡面的一股清流。尤其是她的演技十分好，是一位實力派的演員。其實韓雪對自己也十分的嚴格，看看她的身材就知道，非常靚麗，主要是一直保持十分苗條的體型。

前段時間韓雪被人拍到了穿破洞褲的照片，看完之後無數的網友表示生無可戀，因為她穿的褲管和T恤一般小，網友都說：99%的人看完之後，瞅瞅自己的大粗腿都會有種想減肥的衝動，很多人對此非常欽佩。

韓雪有這樣的身材，其實與她日常生活中的飲食習慣分不開，她基本上拋棄了大部分的甜食，並且把西蘭花、紅薯等一些膳食纖維含量高的食物加入到了自己的正餐中，平時的時候多吃一些水果。當然她在空閑之餘還會做一些瑜伽，這樣的習慣讓她一直保持著傲人的身材。

其實減肥保持身材有非常多的方式，韓雪主要是飲食方面做得非常不錯，這一點很重要，對於我們這些真的是虛胖的人來說有必要配合一些健身訓練，這樣才能夠提高減肥減脂的效率。

下面帶來的是，10分鐘左右的hiit訓練，hiit訓練名為高強度間歇運動，它同樣是屬於有氧訓練的一種，對於減肥有很大幫助，能夠在短時間內迅速消耗熱量。下面一共有十個動作，難度都不高十分簡單，主要是鍛煉臀腿肌肉、腹肌以及胸肌、肱頭肌。

10個動作每個動作練習45s，然後休息15秒之後開始下一個動作，正常來說是用時10分鐘，在做hiit訓練是一定要記住，不要貪休息十分，時間到了就要進入下一個動作，這樣才有效。做各個動作時，注意把控節奏，盡量在保持能夠呼吸的情況下加快速度。

動作一：熱身放鬆跳

動作二：箭步蹲

動作三：臀橋

動作四：抱膝單腿伸展

動作五：坐姿收腿

動作六：開合跳

動作七：跪姿俯卧撐

動作八：附身爬坡

動作九：簡化波比跳

動作十：高抬腿

每天花個十分鐘來鍛煉，配合上均衡合理健康的飲食，減肥自然變得十分簡單，這些健身訓練的能夠鍛煉全身大部分部位，無論是小肚腩還是大粗腿，在鍛煉一段時間之後都會有明顯改善，當然千萬別忘了飲食可以舉足輕重的一環哦！

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