泡水煮湯加點它！防失眠，抗衰老，比上萬塊的護膚品還有效！

- Better Life -

自古美人最怕遲暮

相信每一個女人都不願接受自己衰老的模樣

時光荏苒，歲月催人老

我們能做的

就是延緩衰老的過程

把日子過得更漂亮

延緩衰老是女性畢生追求

一年一度的春節，總少不了同學聚會。大家敘敘舊，追憶昔日青蔥時光，也免不了互相打量對方的變化。

「小莫，你怎麼還是這麼年輕啊？」，朋友們投來羨慕的目光。都說女人過了25歲，身體就開始走下坡路，再加上每天操勞，氣色，體力大不如前。皮膚越來越鬆弛，身材開始走形，頭髮大把大把地掉，成了大多中年女子的噩夢。

談到駐顏秘訣，莫小姐也摸索了不少方法。除了運動，食補也非常重要。「你吃什麼，你就是什麼」，這句話是沒錯的。

如今，用各種藥材泡水喝，是很多養生和愛美人士的選擇。莫小姐對藥材略有研究，這就來談談用黃芪和山藥片泡水喝的養生美容之道~

黃 芪

黃芪是大家很熟悉的保健食材了，民間還有「常喝黃芪水，防病保健康」的美譽，意思是說經常用黃芪泡水喝，可以預防疾病，保你身體健康。不僅對健康有益，黃芪也是女性美容養顏佳品~

功 效

黃芪的最主要作用就是補氣，效果相對溫和，沒有人蔘的補氣效果來得迅猛，所以是最常用的補氣葯。

女性在體質上比較嬌弱，更容易出現氣虛癥狀，表現為面色蠟黃、失眠多夢、虛胖體質、月經不調……看上去特別沒氣色，這時不妨用黃芪來調理。從根本上調理了氣虛，身體才能健朗，皮膚從裡到外的紅潤水嫩、細膩光滑。

同時，黃芪還是很好的抗衰老中藥，其中的有效成分黃芪黃銅和黃芪甲苷能清除自由基，延緩衰老，經常吃黃芪，讓別人猜不出你的年齡！黃芪也能發揮祛濕的作用，幫助消除因浮腫而產生的肥胖。

此外，老年人吃黃芪，可以防治中風和高血壓。年輕人吃黃芪，可以增強抵抗力，預防感冒。

黃芪養生吃法

黃芪的好處這麼多，但是你知道該怎麼去食用它嗎？

/ 黃芪泡水 /

吃再多的補品，不如泡一杯黃芪水。取生黃芪10-20克，用沸水沖泡，加蓋悶10-20分鐘，趁熱溫服。可以重複泡2-3次，最好不要隔夜後繼續飲用。

黃芪泡水加一物，功效翻10倍，黃芪與其他藥材相輔相成，可以起到錦上添花的效果，效果出奇地好！

/ 黃芪 枸杞 /

延 緩 衰 老

枸杞性平味甘，本身是補陰生津之品，和黃芪搭配可以補氣生津，溫補脾腎。從現代醫學角度而言，兩者搭配可以有效抗衰老，提高睡眠質量。喝完後不妨把枸杞吃掉，最大限度地吸收其中的營養。

/ 黃芪 當歸 /

益 氣 補 血

黃芪和當歸，自古是一對，是中醫常見的氣血雙補藥的組合。泡水時最好把當歸和黃芪按1：5的比例來搭配，有出色的活血和補血功效，經常食用能減少氣血虧損，讓女性變得更健康，同時還能起到美容養顏的作用，調理月經不調等疾病。

/ 黃芪 金銀花 /

清 熱 解 毒

眾所周知，金銀花為清熱解毒的良藥，能治療多種皮膚疾病，可以有效預防皮膚潰爛。加上黃芪，功效翻倍！身體疲乏時不妨來一杯黃芪金銀花水，能有效緩解身體的疲勞感，並清除體內的濕毒，預防衰老，延年益壽，越喝越健康。

/ 黃芪粥 /

有朋友來問莫小姐，出汗多，一動就氣喘吁吁，經常處於疲憊的狀態該如何是好，其實這是氣虛的癥狀，喜歡清淡的朋友可以熬一鍋黃芪粥。

黃芪粥提氣作用很強，適合早上喝，喝完之後，容光煥發，精氣十足一整天。先取30-50克黃芪濃煎成汁，再加粳米適量熬粥即可。

/ 黃芪牛肉湯 /

平時容易感冒、體質虛弱、怕冷的人，常喝黃芪牛肉湯是不錯的調理方法。牛肉有補中益氣，強筋健骨、滋養脾胃的功效，燉牛肉時再加上幾片黃芪，體質變好了，抵抗力也強了，還怕容易生病嗎？

/ 黃芪燉雞湯 /

大病初癒的人，都知道喝些雞湯來滋補身體，補充營養。經常疲乏無力、容易感冒、愛出虛汗的人，同樣可以在燉雞湯時加點黃芪。雞肉的優質蛋白含量高，脂肪含量低，而黃芪補氣益氣、健脾益肺，兩者搭配性質比較溫和，男女老少四季皆宜。

這4類人不宜服用黃芪

黃芪雖好，但也不是人人都能吃的，下面這4類人一定要注意了！

/ 懷孕女性 /

孕婦千萬不能食用黃芪，因為可能導致滑胎，對孕婦和胎兒造成傷害，特別是孕晚期的准媽媽更需注意。

/ 腎虛患者 /

如果是有腎陰虛、濕熱以及熱毒熾熱的患者，如果服用黃芪，會損害身體健康，加重病情。

/ 易上火人群 /

黃芪屬於比較溫補的中藥材，如果平時很容易上火，比如說長痘痘、咽喉腫痛的人就不適宜服用黃芪，會加重上火病情。

/ 感冒人群 /

黃芪能預防感冒，但如果已經感冒了，就不要再食用黃芪了。否則會讓身體無法排出虛汗，加重病情。

山藥片

在民間，山藥是日常常見的滋補佳品，既可以當主食又可以入菜，吃一碗下去養脾又潤肺。你也許想像不到，由山藥製成的山藥片，同樣是一種中藥材，屬於葯食同源的食材。

也許你們想問莫小姐，干山藥片和新鮮的山藥有什麼區別？

藥店里的干山藥片，一般是選用藥用價值最好的山藥切片乾燥而成的，其保健成分含量高，水分含量低，口感比較面。

來源：視覺中國

如果是為了做菜吃，那就是脆脆的新鮮山藥比較好吃了。如果不是吃新鮮山藥的季節，也能買山藥片來代替~

功 效

山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品，富含膳食纖維，食用後很容易產生飽腹感，從而控制你繼續進食的慾望，沒有易發胖的後顧之憂，維持身體苗條纖細不是夢~

值得一提的是，山藥片還有豐富的活性酶成分，這種成分能有效地抗衰老、抗氧化，減少皮膚的老化細胞，增強皮膚活性，幫助滋潤皮膚，美容養顏，讓你吃出美麗、吃出健康！

山藥片養生吃法

山藥片同樣能拿來泡水喝，熬粥，燉湯樣樣皆可，莫小姐已經幫你們挖掘好了各種營養吃法，一起來看看吧~

來源：視覺中國

/ 山藥片泡水 /

干山藥片30克，熬水，待沸騰後煮30分鐘，再喝山藥水。補足脾肺之氣，也特別適合感冒初期和感冒結束時喝，堅持喝一段時間就能迅速恢復健康。

/ 山藥粥 /

煮粥時放入山藥塊或山藥片，再加上幾顆紅棗，老少皆宜。因為這兩類人牙口不好，消化系統比較弱，山藥粥更容易被他們消化。先把大米煮到5分熟，把山藥片放進去，用小火熬半個小時就可以了。

來源：視覺中國

/ 山藥湯 /

天冷的日子，最適合煲一鍋熱騰騰的山藥湯，搭配排骨或烏雞，益脾胃，助養顏。山藥綿軟，吃進嘴裡立馬就化開了，再咕嚕咕嚕地喝上幾口湯，暖胃又舒心。

這3類人不宜服用山藥片

在講究食補的莫小姐眼裡，山藥可真是個好東西，可有3類人最好不要吃哦~

/ 便秘的人 /

山藥富含澱粉，對於本身就便秘的患者，消化已比較困難，吃山藥無異於火上澆油。

/ 糖尿病患者 /

雖說山藥中含的黏液蛋白有降低血糖的作用，但山藥的澱粉含量高，吃多了反而會導致血糖升高。因此，糖尿病患者不可吃過量，或者適當減少主食的量。

/ 前列腺癌、乳房癌患者 /

山藥中含有薯蕷皂苷成分，在人體內可以合成荷爾蒙，如睾丸激素和雌性激素。因此，對於男性患有前列腺癌、女性患有乳腺癌的病人來說都不宜食用。

黃芪和山藥片是個寶

美容養顏還養生

好東西記得分享給身邊的朋友哦~

來源：朱莉生活日記 ID：igoodguys

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！