反應變慢、記憶力變差，這4個原因，你需要知道！

大腦是人體非常重要的器官，一旦大腦出現了問題，不僅會使人的記憶能力下降，甚至會影響到人的正常生活以及學習。而記憶力不好，或反應比較慢的人，也有可能是因為一些疾病或者是衰老所造成的，現在我們就來了解一下人為什麼會出現反應慢以及能力差的問題，以及我們應該怎樣進行改善？

反應慢、記憶力差，都是為什麼？

1、年齡增長。一些老年人經常出現反應慢，記憶力差的情況，這是因為老年人的大腦，以及身體器官出現不同程度的衰老造成的。

2、先天發育問題。如果兒童出現這種情況，很可能是由於先天發育所造成的，也有可能是因為兒童經常睡眠不足或睡眠的質量不好，這也會造成兒童在學習以及生活當中，出現反應慢以及記憶力差的情況。

3、疾病或用腦過度。成年人如果出現這種情況，很可能是由於用腦過度或者生病所造成的。尤其是當學習壓力過大，或者生活壓力過大時，容易造成大腦疲勞，從而使人出現這種情況。

4、產後現象。一些女性在生完孩子以後也會出現這種情況，這是因為女性因為照顧孩子，或者休息不好、營養不良等因素也會使女性出現反應慢、記憶力差的情況。

如何改善記憶力差的情況？

第一，要想改善這種情況，不管是哪個年齡段的人平時都可以多讀一些書，多看書既能夠增長見識，也能夠在讀書的過程中使大腦更好的運動，提高人體的智力，改善反應慢，記憶差這種情況。

第二，平時還可以多玩一些益智類遊戲，比如魔方或者開發智力的遊戲。通過玩這些遊戲能夠有效地鍛煉大腦，也能夠提高人的反應能力。

第三，平時在生活中要多多進行人際交往，通過面對面的交流也能夠改善這種情況。

第四，提高睡眠質量。如果平時經常熬夜，或者經常失眠，睡眠質量很差，也容易出現這種情況，這種原因造成的記憶力下降，可以在晚上睡覺之前喝一些牛奶也能夠有效幫助睡眠。

不管是哪個年齡段的人要想反應能力更快，記憶能力更強，平時一定要加強鍛煉，還要滿足身體的營養，多吃一些蛋、奶類食物以及堅果，尤其是兒童，只有好的記憶能力才能夠幫助學習。

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