從女性生長到孕育新生，你需要這樣補充營養！

從女性生長到孕育新生，生命就像玫瑰色的晨曦呈現世間，讓人們心中充滿溫馨與希冀；而醫學研究表明，遺傳、營養、環境等諸多因素都可能影響胎兒的生長發育。

有些因素不是人為可以改變的，但營養的好壞完全可以人為掌握。

今天，我們不妨就先從女性補鈣講起，同時涵蓋女性備孕的準備事項以及孕期控糖。

01

女性補鈣怎麼補

——女性如何補鈣？

——早補勝於晚補！

生活中需要多注意選擇食物，多吃高鈣食物——晚上睡覺之前喝一杯牛奶，助眠同時，更增強身體鈣質吸收；碳酸鈣和葡萄糖酸鈣，更是不可或缺的補鈣良品。

鈣作為骨骼的重要組成成分，更多是希望能通過「補鈣」預防骨質疏鬆，降低骨折風險；然而一些大型人群干預試驗和薈萃分析結果表明，「只要吃就能補」並沒有想像中那麼合理。

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02

備孕，給生命一個美好的開始

初生的生命珍貴又嬌嫩，為Ta奠定一個相對完善的孕育基礎，是每個家庭熱切關注的話題，而孕前的營養調整不僅能夠為胎兒生長發育奠定基礎，還能顯著影響著新生兒的免疫力，以及兒童學齡期的智力發育。

尤其妊娠前3個月，胎兒心、肝、胃、腸和腎等器官正處於分化時期，同時大腦也在快速發育，這一期間的胎兒需要從母體獲取充足營養；

然而懷孕後1-3個月正是孕婦容易發生孕吐、食欲不振等妊娠反應的時候，會嚴重影響膳食營養的攝入，所以孕前營養也因此而變得尤為重要。

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03

孕期要這樣控糖

很多孕媽媽在孕中期測血糖或做糖耐量試驗後會被醫師告知血糖高，也就是患上了「妊娠期糖尿病」，在所有準媽媽中，這樣的情況大約能佔到10-20%。

雖然說「妊娠期糖尿病」不同於一般的糖尿病，通常由激素改變等多種因素影響，准媽媽們往往沒有任何癥狀，並且一般在生產後就能自行康復，但是對於腹中的小寶寶來說，卻是非常危險的。

媽媽體內的高血糖狀態會影響到寶寶發育和代謝，如不控制，會引起巨大兒、子癇、新生兒低血糖等不良結局，甚至還會使寶寶成年後患肥胖、糖尿病等慢性病的機率大大增加。

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