情緒成熟的人，具有哪些表現？

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我們經常會形容一個人「情商高」，那麼，什麼是情商呢？心理學上認為，情緒智力簡稱情商（Emotional Quotient），指的是一個人對於自己或者他人的情緒管理能力。

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一般而言，情商高的人往往能夠從容地化解人際交往過程中遇到的難題，我們常說一個人變得更加成熟穩重了，其實也是暗指對方情緒更成熟了、情商更高了。

情緒成熟的人不僅能夠照顧好自己的情緒，他們還能讓周圍的人在和他們相處的過程中感到安心，這樣的人到哪裡都深受歡迎。那麼，一個情緒成熟的人都有哪些具體表現呢？

無條件的自我接納

著名心理學家馬斯洛認為，情緒成熟的人普遍具有無條件接納自己的能力。擁有這種能力的人能夠更加客觀地看待生活中的人和事，並不加以評判性的眼光。他們對自身的能力有全面的認識，不容易受偏見影響，做出的判斷和規劃也更加合理並且具有可行性。

同時，能夠做到無條件接納自己的人往往也能接納他人。他們總是能夠用更包容的心態去了解他人，尊重不同的價值觀念，而不會認為和自己不同觀念的人都是不值得交往和信任的。這種對自我的關愛和對他人的理解使他們能活的更加豁達、快樂。

情緒理解能力強

有的人經常和別人發生衝突，對方的好意也會被他們曲解成惡意，有的人容易緊張，一遇到大型場合便覺得頭腦一片空白，呼吸也會變得急促。而對於情緒成熟的人而言，在壓力和衝突面前，他們總能保持冷靜並積極尋找解決辦法。

他們能夠根據不同的情境做出恰當的情緒反應，他們能在負面情緒處於萌芽階段時，就意識到負面情緒的出現。數據顯示，情緒理解能力強的人，患抑鬱症的幾率更低。除此之外，他們也會用更健康、適當的方式來應對負面情緒，所以，他們不容易陷入不健康、自我傷害的行為習慣中。

共情能力強

同時，情緒成熟的人共情能力也更強。共情（empathy），指的是站在對方立場，設身處地思考的一種能力，即人際交往過程中，能夠體會他人的情緒和想法、理解他人的立場和感受，並站在他人的角度思考和處理問題。

對於情緒成熟的人而言，生活中，他們很擅長察言觀色，無論是同事、親人、領導還是朋友。只要周圍的人情緒一有反常，他們就能捕捉到，尤其是像悲傷、憤怒、失望這樣的負面情緒。

即使對方表面上平靜，嘴上說著「我沒事」，他們也能感覺到別人平靜表象下暗自洶湧的情緒。所以，共情能力強的人更加能夠理解、體諒、緩和他人的苦難，這讓他們在人群中更受歡迎。

總體而言，情緒成熟的人，無論是在獨處還是社交都能有較好的生活體驗。他們能夠找到自己和他人交往的邊界，這讓他們有能力關懷其他人，並且不會受到傷害，這樣一種平衡的狀態是健康而舒適的。

作者

第一心理主筆團 | 神奇小小

參考資料：

《當下的力量》

《情商：為什麼情商比智商更重要》

微信公眾號：第一心理

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