心若快樂，歲月不老
早安輕音樂，好文好心情
過完十五，年也算是過完了，
收收「玩心」，人們回歸到生活奔波。
離開家的港灣，帶著牽掛的溫暖上路，哪怕一人獨行，心也不會孤單。
今日宜告別，向過去一年的自己說聲「辛苦了」，是多少次咬牙堅持成就了我；今日還宜鼓勵，多給自己和身邊的朋友打打氣，老去的是年紀，不老的是心靈。
心若快樂，自帶芬芳，從20件小事改變自己，做個快樂的人！
01.
學會感恩
讓自己變慢腳步，停下來看看四周，關注生活中的細微之處：人行道上淡紫色的花，美麗的日落，洗去你一天疲憊的淋浴，伴侶眼中的笑容... ...當你的感恩之心能夠欣賞生活的美，思考和祝福，你自然就充滿了幸福感。
02.
明智地選擇自己的朋友
影響幸福最重要的外部因素就是人際關係。所以如果你想變得開心的話，要選擇和樂觀的朋友在一起。他們能欣賞真實的你，讓彼此的生活變得更豐富、快樂、有意義。
03.
培養同情心
當我們互換一下角色，站在另一個角度看問題，我們更能用客觀和有效的態度去處理。換位思考，生活便會少一些衝突，多一點快樂。
04.
不斷學習
學習讓我們保持年輕，夢想讓我們充滿活力。當大腦認真運作、工作的時候，我們無法分心去想那些不開心心的事情，很容易就把它們拋在腦後，從而感到開心和滿足。
05.
學會解決問題
開心的人一定是會解決問題的人。在生活中遇到挑戰的時候，他們不會自暴自棄，不會變得很消沉；反而會直面挑戰，在解決問題的同時更在磨鍊自己。通過解決掉一個個問題，可以建立你的信心和決心，更能鍛煉你的抗壓能力。
06.
做你想做的事情
成人生活的三分之一時間都在工作，所以選擇一個你想做的工作對我們整體的幸福感就有很大的影響。
現實雖然也有不盡如人意的時候，如果你現在做不到你想做的事情，那就試著從你現在從事的工作中，尋找快樂和意義。也可以在工作之外，培養一項愛好。
07.
活在當下
你感到沮喪，是因為你活在過去；你會感到擔憂和焦慮，是因為你活在未來。但當你感到滿足、開心、平和時，你才是活在當下。
08.
要經常笑
研究表明，簡單的嘴巴上揚可以增加你的幸福感，說明笑是對抗生氣或沮喪最有力的的東西。不要把生活看得太嚴肅，要學會在每日的奮鬥中尋找幽默感和笑聲。
09.
學會原諒
每個人都犯錯，憎恨和生氣更多是對自己的懲罰。當你釋懷時，實際也是對自己施以善意。
而最重要的是，學會原諒自己。只有通過錯誤，我們才能慢慢學會如何成為一個更強大、更好的人。
10.
經常說謝謝
對生活中的祝福要學會欣賞。向那些讓你生活變好的人，程度或大或小，表達出你的欣賞之情也同樣重要。
11.
學會深交
幸福感會在和另一個人的深入認識中不斷增加。專註地聆聽、情感的溝通，可以加強兩個人之間的關係紐帶，同時把幸福感帶給自己和別人。
12.
守承諾
自尊和幸福感有直接關聯，自尊是建立能做到自己承諾過的事情，而信守承諾才能感受幸福。所以要對自己和別人，許下的諾言都儘力遵守，即使無法做到，也要及時補救。
13.
放鬆大腦
調整呼吸頻率，閉眼冥想，把一些事、一些人都放到「與我無關」的狀態去思考，你會發現大腦也在說服自己放下。
偶爾有意識地放空大腦，讓思想不受約束地活動，對學習和記憶都很重要，更能加強自我意識感。
14.
樂觀
當人在面對一個挑戰時，如果傾向於最壞的想法，那你多半無法去攻破它，其中最重要的原因是自己的心態已經放棄了。
而對於樂觀的人而言，他們會告訴自己，無論一個狀況是好是壞，都能從中學到一些東西，都能有所收穫，那結果也就不那麼重要了。
15.
無條件的愛
人無完人，沒有人是完美的，接受自己所有的不完美，也要這樣去對待別人。
無條件的愛，並不意味著你要花所有的時間去和他們在一起，也不是說你要毫無條件地幫助他們解決問題。
無條件的愛，意味著不能用自己的要求去束縛別人，反而要接受真實的他們，用他們的步伐，陪他們探索人生。
16.
不要放棄
沒有完成的事和不斷的失敗，不可避免地會削弱我們的信心。所以如果你決定做某件事，就堅持去做完它，在成功之前都不輕言放棄。
要記住，失敗只是暫時的，但打敗卻是永遠的，只有當你放棄的時候，你才會被打敗。
17.
做最好的自己，然後放手
每個人、每件事都有局限性，有時候儘管我們很努力去做一件事情，但結局卻事與願違。所以做最好的自己，然後也要學會放手。當你盡了全力，你就沒有遺憾了。
18.
好好照顧自己
一個健康的身體是幸福的關鍵。如果你身體不好，你無論如何成功，都無福享受快樂。快樂的前提一定是吃得好、多鍛煉、勞逸結合，好好照顧身體和精神。
19.
學會給予
做好事是最能確保好心情的方法之一。人們做好事時，大腦會變得更活躍，程度就像當你獲得獎勵時，大腦所受的興奮感。所以那些愛表示關心的人，要比從不關心別人的人共容易獲得快樂。
20.
養成喝茶的好習慣
不開心的時候，心煩意亂的時候，一杯好茶絕對是不可多得的「良藥」。茶本身就帶有安神的作用，加上清甜的回甘，把你的煩惱一同帶走，只在唇齒間留下香氣。
日子只能往前走，指針只會順時鐘，保持快樂的心態，歲月又能如何？
每一位清醒面對生活的「平凡英雄」，都應該擁有這20個好習慣作伴，希望大家未來的幸福，都能緊緊握在自己手中！
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