21歲的她被稱馬甲線女王，用三年練的好身材，讓周圍的人都垂涎

一個女孩子如果能夠擁有馬甲線，那麼她的身材肯定就是非常的迷人的了，今年21歲Wren的就擁有讓她非常驕傲的馬甲線，她的身材看起來也是十分的完美，這一切都是和Wren的健身分不開的，Wren自己說現在自己已經堅持健身有3年的時間了，時間已經不短了。

現在周圍的人對Wren的身材都是非常的羨慕的，平時也是會有許多的人去找Wren學習健身方面的知識，Wren已經在健身方面是一個老手了，懂得健身方面的知識也是不少的，她也會非常樂意和別人分享。

健身房女生集中於單車、跑步機、橢圓機、瑜伽操房、淋浴室。但是這樣對你的身材塑性幫助還是不大的，有氧訓練有助於減去多餘脂肪，但你希望身體看起來更加挺拔、立體、緊緻，只能通過力量訓練來刺激肌肉生長。

健身不容易，但也不會難於上青天，原來Wren還沒有開始健身的時候就感覺自己還是堅持不下來的，但是後來她也是慢慢的喜歡上了健身，興趣才是最好的老師，只要你對健身有興趣了才可以堅持下去。

運動健身減肥也是現在最普遍和最安全的健身方式了，如果是通過運動的方式減重，減少的體重以脂肪為主；如果僅靠節食，甚至斷食，減少的體重多以糖元和水分為主，與脂肪消耗關係不大。

健身房裡身材最好的往往不是在跑步機上一跑就是兩小時的女生，而是一個人在力量區默默舉鐵的妹子。所以力量訓練對於女性的健身塑性幫助還是很大的，總之健身還是要制定合理的健身計劃才可以的。

體內脂肪的減少，取決於鍛煉時間的長短，而不是鍛煉的強度，因為各種鍛煉開始時，首先消耗的是體內的葡萄糖，再糖消耗後，才開始消耗脂肪。所以在健身的時候記得多堅持一會，不要想著快速的消耗脂肪。

這些都是Wren用自己三年健身時間才得到的一些經驗，新手健身的話還是要循序漸進的，不能一口吃個胖子，所以合理的健身減肥方式在這個時候就顯得尤為重要了，只要你能夠堅持健身，時間長了你自然會看出來健身給你帶來的好處的，你也會慢慢的喜歡上健身。

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