探班 | 郎導坐鎮氣色佳，一對一指導新人
運動
02-21
一進訓練館，我們就看到了那個熟悉的身影：郎導。幾個月沒見，郎導一點也沒胖，身材苗條，雙腿格外修長，而且面色紅潤，氣色特別好，像是逆生長了一般。
沒有訓練和比賽的壓力，身材依然保持得這麼好，可見郎導的自我管理一定十分嚴格。衛大夫告訴我們，「郎導總鍛煉，偶爾稍微胖一點很快就瘦下來了」。
下午的訓練從熱身活動開始，包導帶著隊員們做，大家一邊喊著口號，一邊認真做著每一個動作。
熱身活動後是專項訓練。包導拿出了秘密武器：發球機，專門訓練隊員的一傳。一個個排球猶如大炮一般從機器中發射出來，大家看視頻感受一下這力量和速度。
林莉率先練習一傳，標準的姿勢為小隊員們做了很好的示範。
另一側，幾名隊員開始練習發球。郎導站在隊員們身後，認真觀察，不時提醒隊員們需要注意的細節。「不要往側挑，不要往後挑」，一邊說還一邊親自做起了示範。
很快，隊員們的動作漸漸標準了，郎導坐下來，拿起筆記本，認真記錄每一位隊員的特點，然後一一叫到身邊來進行交流。
幾位年輕隊員都是第一次和郎導接觸，來自河南的「00後」小副攻毛鈞怡說：「感覺郎導好親切呀！」本以為高高在上的郎導，交流起來竟然一點距離感都沒有，小姑娘一臉幸福的表情。
兩個小時的排球訓練後，隊員們轉戰健身房。與上周相比，幾名小隊員的身體協調性和力量有了明顯的提高，安導認真講解每一個動作的要領，經常親自示範給隊員們看。
許多動作對於男生來說都是很有挑戰的，比如：引體向上。女排姑娘們大多四肢修長，為了鍛煉臂力，都得咬著牙做，幾組下來逼得段放東北話都出來了：「我滴媽呀！」
不知不覺，窗外已經天黑了，姑娘們的隊服都被汗水浸濕，又一個平常的訓練日結束了。2019還有很多個這樣的訓練日，這點滴的汗水和一天天的磨鍊都將成為日後開花結果時最甜蜜的回憶。
文/ 周驍
