孩子的免疫力與哪些因素有關？

有的孩子在平時經常感冒發燒，其實這與孩子的免疫力有一定的關係，如果免疫力比較差的話就更容易患病。導致孩子免疫力差的原因是比較多的，但主要與平時的飲食和不喜歡鍛煉有很大的關係。

一，缺乏營養

孩子缺乏營養是導致孩子免疫力差的重要誘因，平時喜歡挑食，食欲不振，經常飲食無規律，那麼就會導致孩子營養不良，就會出現免疫功能異常，會導致免疫力低下。所以孩子在平時補充全面營養是相當重要的，一定要注重營養搭配均衡，要注意飲食結構合理。

二，缺乏運動

現在的孩子運動量越來越少了，很多孩子在學校上學之後就會在家寫作業，或者周末都會在家裡玩手機，不喜歡去外面活動和戶外鍛煉。長時間缺乏運動是導致孩子免疫力變差的原因之一，所以家長一定要多督促孩子，勤加鍛煉，要多參加戶外活動。

三，睡眠質量差

孩子要想發育好，要想長得高，那麼就應該有優質的睡眠，如果在平時睡眠質量差，那麼就會影響身體素質，會導致孩子的免疫力變低，所以睡得好吃得好，身體才會健康強壯。

四，過於講究衛生

孩子在平時要養成講衛生的好習慣，但是過於講衛生是錯誤的，因為孩子在平時接觸細菌和微生物的細菌過少，人體就會缺乏抗體，那麼就會導致抗病能力差。

五，一有病就用抗生素

很多家長發現自己的孩子一有病就會使用抗生素，認為這樣治療效果好又快。其實濫用抗生素對孩子的危害相當大，會殺滅孩子體內的一些有利於健康的有益菌，有益菌減少，那麼就會導致病菌更容易繁殖，會導致孩子的防禦疾病的功能降低。

六，心理壓力大

現在的孩子壓力比較大，學習壓力會讓孩子變得精神過度緊張焦慮，而且很多家長會讓孩子參加很多的培訓班，這樣也是會加重孩子的心理壓力，心理壓力會導致孩子的免疫力變差，所以孩子應該學會釋放壓力，家長應該盡量減輕孩子的心理壓力。

孩子的免疫力太差更容易生病，所以家長在平時應該通過飲食來調理孩子的身體，應該多讓孩子吃新鮮的蔬菜和水果，多吃含蛋白質豐富的食物，可以多吃瘦肉和魚肉，還應該多喝水，最關鍵的是應該多帶孩子到戶外參加體育鍛煉，這是提高免疫力的最佳手段。

（本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路）

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