糖尿病最「怕」它，早晚堅持吃，控制血糖，告別「藥罐子」！

苦瓜：苦瓜在古時候就是用於治療糖尿病，可以說苦瓜降糖的能力是經過時間驗證的，苦瓜不僅能生吃，炒菜吃，還能泡水喝非常方便簡單。特別是它含有的大量的苦瓜含苦瓜甙、維生素B1、羥色胺和谷氨酸、丙氨酸，這些物質是其他食物中沒有的，和胰島素的功能類似，降血糖效果非常好。糖尿病最「怕」它，早晚堅持吃，控制血糖，告別「藥罐子」！

蘋果：蘋果中紅蘋果的營養價值最高，它含有大量的鉻和蘋果酸物質，對促進胰島素分泌有一定的幫助，而蘋果酸能幫助體內血糖穩定，避免血糖升高危害身體健康，加重糖尿病病情。不過，一次不能吃多，而且在吃了紅蘋果之後主餐的分量就要減少。

堅果：是糖友的健康食品，口味極佳，營養豐富，素有「堅果之王」之美稱。研究證實，6個巴西堅果即可提供豐富的維生素及礦物質，維生素A、B、E和多種礦物質如磷、鋅、銅含量很高，還富含鎂、硒、葉酸、鐵及維生素B1。糖友食用，益處多多。

奶製品：奶製品是豐富的鈣和維生素D組合的最佳食物，有助於改善糖尿病病情。最新研究發現，女性每天攝入1200毫克鈣和800國際單位維生素D，罹患糖尿病風險降低33%。早晚堅持吃，控制血糖，告別「藥罐子」！大家要牢記！

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