雨水一過，春天就更近了。

過了冬天的心梗高發期，是不是覺得鬆了一口氣？

醒醒醒醒，可不要把事情想得那麼簡單。心臟作為人體中唯一一個晝夜不休的器官，是時時需要你重點保護的對象。

每天的早晨6時到中午13時，都是心梗高發時間段，那麼為什麼這個時間段比其他時間更容易出現心血管疾病癥狀呢？

來，好奇寶寶們上車了，今天我們就來一起探秘，找到答案。

根據《中國心血管病報告2017（概要）》，中國心血管病患病率及死亡率仍處於上升階段。推算心血管病現患人數2.9億，心血管病死亡占居民疾病死亡構成40%以上，居首位，高於腫瘤及其他疾病，依然是威脅人類生命健康的頭號殺手。

阜外華中心血管病醫院副院長、全國知名專家高傳玉教授提醒大家：「從危險程度來講，一天中存在「傷心四刻」——

早晨6:00左右

上午10:00左右

午後13:00左右

晚上10:00左右

了解心臟的生物鐘，在它最脆弱的時候更加呵護，才能給自己更好的保護。」

早晨6:00左右

黎明時分是一天中的第一個危險時刻，此時是心梗的高發時刻。由於清晨體內缺乏水分，導致血液濃縮，血液黏稠度增強，再加上脈搏、心率減慢，很容易形成血栓。

一周前，儘管已經入春，天氣依然很冷，家住鄭州的吳先生要出門晨練，家人怎麼勸都勸不住。誰知回家10分鐘後，吳先生就出現了胸悶心慌、胸口疼的癥狀，家人緊急將他送到醫院，彼時，吳先生的生命體征已經不穩。隨即，醫院診斷為急性心肌梗死，馬上為他進行了手術，目前吳先生已經脫離了生命危險。

追溯病史時，醫生髮現，吳先生是一名高血壓患者。每逢寒冷季節，像他這樣具有心腦血管基礎疾病的患者在戶外強行鍛煉時，屢屢誘發心梗。

建議：清晨起床後要喝一杯溫開水，排便時避免用力屏氣，早餐少吃油膩和過鹹食品，不做劇烈運動。

上午10:00左右

上午的9~11時，心臟活動會達到頂點，這個時候容易發生嚴重心律失常。

建議：心臟不好的人避免情緒波動。

午後13:00左右

飲食會造成血壓、血糖波動，尤其是有心血管疾病的老人，血壓下降幅度比年輕人大，從而導致血流減慢，血管淤血，誘發血栓形成。所以，午飯後也是一個危險點。

上周日，李大爺吃完午飯後突然感到胸口痛，很快額頭冒起冷汗。在沙發上躺下休息半個小時候，胸口疼痛沒有明顯緩解。

下午實在扛不住了，李大爺才到醫院。心電圖檢查結果提示異常：V1-V4導聯ST段弓背向上抬高，高度懷疑是急性前壁心肌梗死。隨後，醫生成功為其實施手術。

建議：午餐不宜過飽；飯後打個小盹，半個小時最佳。

晚上10:00左右

一天的工作結束了，晚上9~11點是免疫系統調節的關鍵時刻，如果在此時段暴飲暴食、情緒過於激動，時間久了容易患高血壓、糖尿病、心臟病等多種疾病。

建議：讀讀書或聽音樂，完全放鬆身心，進入睡眠的準備狀態。

除了這幾個時刻，專家提醒，

下面的這些「時間」也要注意！！！

如廁時

中老年人或有疾患者，大便往往不順暢，在用力排解大便時，人體的腹內壓會增大，血壓會迅速上升，甚至可較平時翻一番，心率也相應加快，這一切都會增加心臟負擔，可能誘發心肌梗死。

建議有冠心病疾患者在如廁時切忌用力過猛，當大便不順暢時要通過藥物等方式輔助排便。

洗澡時

洗澡時全身血管擴張，皮膚和肌肉血流增加，長時間待在密閉缺氧的環境里，很容易引起大腦和心臟缺血，發生危情。

建議冠心病疾患者不要在飽餐或飢餓的情況下洗澡，洗澡水溫與體溫相當，洗澡時間不宜過長，最好在他人幫助下進行。

喝酒時

酒精會引起大腦興奮，促使心率加快，血壓升高，並可誘使心律失常，使心臟的負擔加重，尤其是患有高血壓及心腦血管疾病者，飲酒會誘發冠狀動脈痙攣及心肌耗氧量增加而誘發急性心肌梗死。

建議有冠心病疾患者不宜飲酒，同時注意清淡飲食，不可暴飲暴食，避免增加心臟負擔。

打牌時

打牌、下棋會長時間久坐不動，突然情緒激動，血壓一路飆升，引起心率增快、血壓升高等情況時，很容易誘發心肌缺血，引發悲劇。

建議有冠心病疾患者不宜長時間久坐不動，進行打牌下棋等娛樂時，適當活動利於體內血液循環通暢。

（阜外華中心血管病醫院 邢永田 朱之韻 供稿）

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