人體血管猶如地面上的鐵路公路網，遍布全身、四通八達。血管一旦堵塞就容易發生「交通事故」，嚴重時可導致心梗、腦梗等致命性疾病。

8張動圖：揭秘血管被堵全過程

1. 正常血壓時，血流平穩

2. 血壓增高後，衝擊血管

3. 血壓越高對血管壓力越大，使其變形異常

4. 高血壓長期作用使血管內膜受損，瘢痕樣增生

5. 受損處形成瘢痕樣增生，使血管壁增厚

6. 血管壁損傷後，有形成分堆積在粗糙的受損組織表面

7. 持續不斷地形成增生，使管腔狹窄，血栓形成

8. 血栓逐漸長大，最終造成血管堵塞

要想血管不堵，做好這5點

1.喝好「兩杯水」很重要

一聽「多喝水」就皺眉頭的人，八成沒聽過這句諺語：純水是世界上第一重要的藥品。

早晨4~8點，人血液黏度最高，這種規律性地波動，在老人中表現更突出。在血黏度高峰期前後，喝好「兩杯水」很重要。

第一杯水：睡前喝200ml水，早晨血黏度不僅不上升，反而有所下降。不用喝太多，晚上頻繁上廁所，不利於休息；

第二杯水：起床前空腹喝200ml水，稀釋血液。

2.一定穩住血壓

高血壓患者是血栓發生的高危人群，高血壓會造成血管損傷，最終形成血栓。血壓控制得越早，能越早地保護血管，預防心、腦、腎損害，其遠期預後越好。

3.千萬不要久坐

打麻將打一晚上的，坐飛機、火車行程超過6小時的，經常把腿盤起來的，都是靜脈血栓的高發人群。很多人不知道，在醫院的病人只能能下地活動的，醫生一般都會叫病人多活動，避免久坐出現血栓。

醫生建議，持續坐姿最多2個小時就應起身活動一下，如果不方便活動也要多飲水以促進血液循環。

4.及時戒掉煙草

長期吸煙的患者一定要對自己「狠」一點，一支小煙會在不經意間摧毀全身各處血流所經之地，後果不堪設想。

5.學會緩解壓力

加班、熬夜，壓力巨增，會使得動脈應急性地完全堵塞，甚至更嚴重就一下子完全閉塞，那就會發生心梗了。有很多正值青壯年的朋友因為熬夜、壓力、不規律的生活而發生心梗……所以，還是早點睡覺吧！

本文綜合自健康時報

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