不餓還總想吃東西？這可能是病！

「剛吃過午飯沒一會兒，就又拿起零食往嘴裡塞」、「看電視的時候不吃點東西總覺得少了點什麼」、「最近特別想吃甜食，待會兒下班一定去買」！大家是不是都會有這些經歷呢？

當我們想吃東西的時候好像肚子並不是很餓，而僅僅只是想過過「嘴癮」而已。還會突然強烈地想吃辣、吃甜、吃咸。經常一吃東西就停不下來，吃到撐為止......

你或許是一枚吃貨，只是比較愛吃。還有另一種可能就是你對某些食物「上癮」了！因為一些疾病也會讓人老想吃東西。

哪些食物容易上癮？

某些食物往往能在短時間內提升人的食慾，並讓人越吃越多，通常有以下幾類：

高鹽食物。如薯片、培根、泡麵、香腸等。

高脂肪食物。如薯條、炸雞、雞蛋灌餅、油條等。

高糖、高澱粉食物。如有些蛋糕、麵包、餅乾、巧克力、蜜餞、果汁、汽水等。

這些食物通常給人帶來明顯的味覺、視覺、嗅覺感受，因此更容易讓人吃得更多。

雖然食物是否能令人上癮還存在爭議，但這種不正常的飲食習慣確實對健康存在很大危害。而且，有時人總想吃東西，除了餓和體力消耗大，還可能是某些疾病的表現。

「嘴癮」可能暗示著這幾個問題

美國《預防》雜誌、美國《讀者文摘》網站總結出8個讓人總是感覺想吃東西的原因。

1、偏頭痛

前兆神經病學家指出，對某種食物的渴求是偏頭痛第一階段發作的典型癥狀，一般在偏頭痛真正發作前幾分鐘或前三天就可能出現，患者很渴望吃某種美味，尤其是巧克力。

但並非巧克力誘發了偏頭痛，而是這種想吃的慾望可能意味著偏頭痛即將發作。

2、壓力太大

我們可以通過休息調節體內「壓力激素」皮質醇的變化，但當人體處於「高壓」、「戰鬥」情境時，「壓力激素」皮質醇會「說服」你的身體進食，即使從生理層面上還無需攝入熱量。這也是壓力導致人們愛多吃的原因。

3、低血糖

造成低血糖的原因有多種，如沒有及時吃正餐或胰腺出了問題，但都有肚子咕咕作響等身體有飢餓感的信號，這時就提醒我們需要更多的食物，補充血糖充足。

4、糖尿病

1型和2型糖尿病都會導致身體能量不足，因此容易引發飢餓感，導致病人多吃。其中1型糖尿病還表現為三多(吃的多、喝的多、排尿多)。

5、身體脫水

當體液和電解質失衡，人體會本能地對某種特定食物或味道特別渴求，從而讓身體重回正軌。攝取適量鈉對保持體液平衡至關重要。

6、體內缺鐵

如果特別想吃東西，且想嚼冰塊的意願非常強烈，暗示可能患有缺鐵性貧血。雖然冰塊不含鐵，不過有研究顯示，嚼冰塊可以提升缺鐵性貧血症患者精神活動和動作的靈敏度。

7、失眠

睡眠不足時，大腦中進行複雜判斷及做出決策的區域變得十分遲鈍，而大腦中控制動力及慾望的區域卻被極大地激活了。如果每晚的高質量睡眠少於7小時，醒來時身體難以調節控制飢餓感的激素，可能會導致胃口大開。

8、甲狀腺

甲狀腺生成的激素會加快體內一切功能的運行。如果明明吃得比平常多，但體重卻下降了，可能是甲狀腺生成了過多的激素，甲狀腺功能亢進引發身體燃燒過多的熱量。

甲狀腺與飽腹感也有關聯，因此如果你發現自己的食慾難以被滿足，特別是有飢餓感的同時伴有疲勞、情緒低落、指甲變脆或脫髮等癥狀，這可能是甲狀腺功能過於活躍導致的。

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