花生和此物一起煮，常食氣血好了，祛濕排毒，還能延緩衰老！

花生和此物一起煮，常食氣血好了，祛濕排毒，還能延緩衰老！

花生是人們最常吃的一種食材，它不但能直接吃，還能炒著吃更能煮著吃或者炸著吃，能為人們帶來不一樣的味覺感受，很多人都喜歡吃！

花生是一種營養比較全面的食物，長期兒童食用後可以補充身體生長發育所需營養，促進長高。多吃一些花生能提高記憶力，因為花生能為人體補充豐富的磷脂和微量元素鋅，以及維生素e等營養成分，這些物質可以促進腦部發育，也能提高腦細胞活性，它不但能促進腦部發育，而且能讓人們的記憶力明顯提高。花生仁中含有豐富的鋅，可以延緩腦功能衰退，增強人體記憶力，豐富維生素E，有助於滋潤皮膚、抗衰老、保持年輕。花生當中含有一種特殊的物質磷脂，可以對我們的胃部黏膜形成一種很好的保護膜，與多吃一點的話可以有效的保護胃部。花生中含有的脂肪對人的健康很有益，其中含有的的單脂肪酸和多不飽和脂肪對心臟健康有益。

營養搭配推薦：花生紅豆粥

紅豆是一種容易消化的食物，吸收效果較好，對於滋補強身健體有著明顯之效果，紅豆含有的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。花生紅豆搭配煮粥，有很好的食療作用，常食氣血好了，祛濕排毒，還能延緩衰老！

大家喜歡吃嗎？

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