菠菜和此物一起炒，補氣宜血，血管通了，身體越來越健康！

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菠菜是蔬菜界有名的補血菜，口感也好，味道也很棒，營養價值高，喜愛它的人還是非常多的！

菠菜中的鐵元素是十分豐富的，可以有效的預防貧血症。菠菜中除了富含維生素c，還有豐富的維生素a，這些物質可以很好的幫助我們提高機體的抗病能力，那麼就有效的預防了感冒。經常食用菠菜還有抗衰老的作用，因為菠菜中含有大量的抗氧化劑，在食用後，有抗衰老的作用，並且經常食用菠菜還有增強青春活力的作用。菠菜中所含微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險。菠菜被譽為「十大養顏美膚食物」之一，富含抗氧化劑，硒元素和維生素k，能夠提高細胞的繁殖，防止肌膚老化的作用。菠菜裡面含有的胡蘿蔔素可以轉化成維生素A，對於保護視力，提高免疫力有很好的作用。

推薦搭配：菠菜 黑木耳

木耳是家常蔬菜之一，木耳作為食材，可以做很多美味佳肴，例如木耳炒雞蛋，涼拌木耳等。黑木耳可能通過降血漿膽固醇，減少脂質過氧化產物脂褐質的形成，以維護細胞的正常代謝，顯示有延緩衰老作用。經常吃點木耳能夠幫助清理消化道的同時，又能夠幫助清理腸胃，效果很顯然是非常不錯的。木耳中含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，經常食用可防癌抗癌。菠菜和黑木耳一起炒，補氣宜血，血管通了，身體越來越健康！

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