在瑜伽練習中，正位到底有多重要？

世界上沒有相同的兩片葉子

沒有相同的兩個身體

沒有一套適用所有人的正位

你永遠無法踏入同一條河流

因為水總是不停在流動

今天的正位不一定適合明天的身體

因為身體總是不停在變化

一如

昨天做不到的體式

今天可能可以做到

今天可以做到的體式

明天不一定做得到

「聽你身體的聲音。」

在瑜伽課上，我們經常聽到這句話。對於大部分的我們來說很難做到，特別是老師同時叫我們聽自己身體的聲音，同時又叫我們去挑戰高級的體式，鼓勵我們保持久一點。我們就會在想，到底要我怎麼樣？到底是應該照他們說的去做還是用自己的方式？

為了找到答案，

我們必須理解：

什麼是正位？

正位就是一個體式理想的樣子。

每個人身體不一樣，每個人不同時間不同狀態的正位也應該不一樣，所以正位是一個過程不是一個結果。

現在又有了各種不同流派的瑜伽，把正位搞得更加複雜了，說法都不一樣，教學技巧也不一樣，描述的語言也不一樣。

當然啦，條條大路通羅馬，殊途同歸，最後，我們都會找到自己喜歡的風格，適合自己的正位。

正位的悖論！

從另一個角度來看，世界上沒有兩個一樣的身體。

永遠記住：

體式給你帶來的感覺，比它看起來的樣子重要多了。

都說做瑜伽不要和別人比，或者很費力去做一個更加完美的體式。另外一個聲音說，理想的正位就是書中展現的樣子、描述的樣子、努力的目標、正確的藍本。我們到底應該怎麼權衡？

你怎麼做體式才是最重要的！

正位不僅僅是把體式做得很漂亮。

應該是說，正位可以讓體式做起來更加

安全

也許你可以模仿一個高難度（或者簡單）的體式，但是沒有正位就容易受傷。

學瑜伽要學會接納

勇敢嘗試+感受+接納

我們要有足夠的分辨力去明白

什麼才是適合自己的正位

沒有人比你更了解你的身體，沒有人能感受你身體的感覺。

當我們看到老師做一個體式，要有勇氣去嘗試，不要被高難度的體式嚇到了。我們去模仿、練習時，要感受體式帶給我們的感覺，去感受一下是否需要幫助，然後去接納幫助。

- 

End

-

推薦閱讀：

1

、致20歲、30歲、40歲都不練瑜伽的你

2

、先學會體式分解，才能更好完成瑜伽體式

3

、如何在瑜伽練習中，找到肩背部打開的感覺？

瑜伽小站微信 可識別二維碼添加

▼據說好看的人都點了好看

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！