「好朋友」走後的3天，多吃這3樣「東西」，讓你迅速「瘦身」！

哈嘍，大家好，歡迎閱讀小編的文章，我們都知道女生每個月都會有個非常煩人的「好朋友」到訪幾天，但是你知道在你「好朋友」走後，是女生瘦身的最佳時期，那就來跟著小編看看「好朋友」走後的3天，多吃這3樣「東西」，讓你迅速「瘦身」！

五穀粥

在女經來的時候，有的女生會有痛經的情況，這時候就會什麼 都吃不下，但是可以在月經走後得幾天不管早飯還是晚飯小編建議多喝五穀粥，因為五穀粥的營養和蛋白質微量元素豐富，且脂肪少，其高纖維低脂肪的特點，是肥胖女人的最佳飲食。也是補充在經期時的營養，每天晚飯吃一頓五穀粥，既飽腹有可消脂減肥。

海帶

大家在平常生活中，都會常見到海帶，海帶的含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富，有研究發現，海帶可以有降血脂、降血糖的功效。海帶熱量低且充滿膠質、礦物質，既減脂有美容，一舉兩得。有的女性朋友平常手腳冰涼，常吃海帶可以有效預防呢！

胡蘿蔔

胡蘿蔔是我們生活中必吃的素菜，從小時候就經常聽媽媽說要多吃胡蘿蔔，但你知道它其實還可以用來減肥哦！它裡面含有豐富的槲皮素、山柰酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，這對胖人來說是個福音呢。比較胖的人，都會有血脂偏高、膽固醇高的，情況，胡蘿蔔正好解決了這一問題，它裡面還含有葉酸，也是女性身體必不可少的元素。此時食用，減肥效果很好。

好了，今天的內容就到這裡了，以上就是小編今天為大家普及的小知識，希望對大家有所幫助，如果喜歡小編文章，就趕緊動手biubiu給小夥伴們吧~

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