多少人沒熬過 46~55 這段危險期?為家人,請多看一眼!
有這樣一種說法,46-55歲是生命高危期,很多疾病會在這階段爆發,嚴重的還會奪走我們的生命。
但是呢,只要熬過了這個時期,疾病不太容易形成,生命也就相對安全。
46-55歲並不是那麼可怕,生命說脆弱也不脆弱,只要好好注意,疾病也是可以減少和預防的。
心臟病:菠菜
心臟病是很多中年人的剋星,常常伴有心悸、心絞痛、呼吸困難等癥狀,發病率和死亡率都非常高,可以說是中老年人疾病的第一殺手。
如果不想得心臟病,吃菠菜是一個很好的預防辦法。
因為研究表明,常吃菠菜不僅可以
降低心臟病的發病率
,還能在發病時,提高成功挽救率。不僅如此,菠菜內的蛋白質和營養物質也很多,有
養血、延緩衰老
的作用。在日常生活中,我們可以多做點菠菜吃。
肺病:銀耳
抽煙、喝酒,似乎成了中年男人的標配,許多人無節制不自製,肺病就跟著來了。他們總以為肺病很小,但大病都是由小病發展而成的,同樣不可忽視。
所以,這類人可以多吃銀耳。銀耳對
預防和治療肺病有很好的功效,它有「強精、補腎、潤肺、生津、止咳、清熱、養胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神」的作用。
銀耳是
補肺佳品
,富含硒等微量元素,可以增強機體抗腫瘤的免疫力;而且,銀耳常用於治療老年慢性氣管炎等病症,沒想到吧~
頸椎、腰椎病:川芎白芷燉魚頭
年紀大了,頸椎、腰椎難免會出些毛病。再加上現代人上班都是坐著,長年累月下來,頸椎、腰椎就更加酸痛了。稍不注意的話,可能行走都成問題。
一路哥給大家推薦一道川芎白芷燉魚頭,吃了可以
祛風散寒,活血通絡
,對頸椎病、腰椎病療效很好。
食
材:
川芎15克,白芷15克,鱅魚頭1個,生薑、蔥、鹽、料酒各適量
步驟:
1、川芎、白芷分別切片,與洗凈的鱅魚頭一起放入鍋內,加姜、蔥、鹽、料酒、水適量;
2、先用武火燒沸後,改用文火燉熟,燉上2個小時就可以盛出來吃了。
要注意的是,頸椎、腰椎病是椎體增生、骨質退化疏鬆等引起的,所以我們應該以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主,可以多喝點
牛奶
,多吃點
黃豆
之類的食物。
眼部疾病:胡蘿蔔
有些人到了四五十歲,眼睛就漸漸看不見了。隨之而來的,不僅是老花眼,還可能患上青光眼、視網膜脫落等,生活極其不便。
我們都知道,吃胡蘿蔔對眼睛是有好處的。
因為胡蘿蔔裡面富有含
維生素A
,維生素A能夠滋養視網膜的神經細胞,幫助我們保持健康視力。如果維生素A攝入量不足,那麼最容易得眼病。
胡蘿蔔是最久負盛名的
護眼食品
,不想老了老了看不見,趁著現在可以多吃點它哦~
心腦血管疾病:魚肉
心腦血管疾病也是中年
人的一大噩夢,嚴重威脅著人們的健康。像在電視劇中看到的因突發腦溢血、血管栓塞而死亡,是完全有可能的。
預防心腦血管疾病,可以多吃魚肉。魚類的
蛋白質含量很高
,而且還
富含氨基乙磺酸
,能夠
防止動脈硬化、維持血壓、保護視力
的有益物質,比畜肉類營養成分高。
而且,魚類的脂肪多由
不飽和脂肪酸
組成,對
預防血脂異常和心腦血管病
等有一定作用,要好好記住啰。
胃病:小米粥
常年不吃早餐,或者飲食不規律,就很容易得胃病。很多人不把胃病當回事,但沒有一個好的胃,這個不能吃,那個不能吃,也是很痛苦的。
小米粥是養胃的佳品,比較容易消化,
能開腸胃、補虛損、益丹田,可用於
氣血虧損、體質虛弱、又暖胃
,非常適合胃部有不適的人吃。
注意在煮小米粥的時候,可以適當添加一些大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等,
營養更加均衡
。
糖尿病:火龍果
一路哥有好幾個長輩就深受糖尿病的困擾,它是以高血糖為特徵的代謝性疾病,一旦得了,
就很難根治
。因此,我們平時可以多吃點火龍果。
火龍果具有
高纖維、低糖分、低熱量
的特點,對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代常見病症有很好的防治效果。
而且火龍果含有蛋白質、膳食纖維、B族維生素等,對預防糖尿病性周圍神經病變有幫助。
火龍果還可以與胡蘿蔔一起榨汁,適合老年糖尿病患者飲用。
心理疾病:保持樂觀心情
現代人的生活壓力大,就很容易爆發出心理上的疾病,有些時候,心理上的疾病比身體上的疾病來得可怕,既會傷害自己,也會傷害到家人。
在日常生活中,我們要
保持樂觀
,少計較一些得失,沒有什麼事比身體更重要,人到中年,開開心心就好。
多會會朋友
,在交流的過程中,會對生活產生新的希望,日子也能很輕鬆地過。當然啦,如果嚴重的話,一定要記得
尋求心理醫生的幫助
。
圖片來源:圖蟲網
總而言之
大家一定要保重身體
平平安安地度過46-55歲這個時期
記住了嗎
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,癌症幫凶就在你家,洗澡時還天天用,看完趕緊扔!
※蒸紅薯,很多人第一步就做錯了,難怪蒸出的紅薯不好吃!
※油煙機上塗點白酒,油污成塊往下掉,年底清潔用這招太省心了!
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