低鈉鹽、低碘鹽和普通鹽，到底食用哪種鹽，對身體健康最有好處？

鹽是「百味之首」，不管是日常做什麼樣的美食，始終都離不開的就是食鹽。可在市面上擺放著那麼多種類的食鹽，如比較有特點的低鈉鹽、低碘鹽，還有最普普通通的常用鹽，這3種常見的食鹽，到底應該選擇哪種呢？哪種食鹽對身體健康是最有好處的呢？今天就和大家討論討論吃鹽這件事。

在眾多疾病的危險因素中，食鹽雖然也在裡面，甚至是可以誘發疾病以及加重病情的物質。如有腎臟疾病的人群、高血壓的人群、心腦血管疾病等多個疾病，哪怕是健康的人群都要嚴格限制食鹽，避免食鹽給身體健康造成的傷害。

而這樣的做法，對於我國人群來說，是非常困難的一件事。那我們應該怎麼做呢？大家就可以選擇適合自己的食鹽，這樣也可以在一定程度上規避一些風險。就比如上面說到的3種食鹽，就有相對應的適宜人群。

普通鹽適合哪種人群？

普通鹽也就是現在很多人都會食用的食鹽，這種食物其中的碘元素較多，如果是跟低鈉鹽相比， 其中的鈉成分還會略多一些。但如果你身體沒有特殊的病情，都是可以食用普通鹽的，這種食鹽適用於大多數的人群。

低鈉鹽適合哪種人群？

從所有的人群上來看，不管是特殊人群、疾病人群，或者是健康的人群，在大多數的情況下，都可以食用低鈉鹽。低鈉鹽的好處就在於它的含鈉量低，且在製作的過程中，還把低鈉鹽中的一部分氯化鈉替換成了氯化鉀。

對於高血壓人群，反而是一種有益的做法，既能幫助機體少攝入鈉，還能夠補充體內的鉀，從而更好地保護心臟跟血管。對於健康的人群來說，食用低鈉鹽還可以幫助機體在一定程度上預防高血壓、心腦血管疾病。

除了上面所說的適宜人群，生活中還有很少的一部分人不適合食用低鈉鹽，如患高鉀血症的人群、有腎臟疾病的人群，食用低鈉鹽反而會影響自身的病情。

低碘鹽適合哪種人群？

低碘鹽，顧名思義是指裡面所含有的碘元素較低。如果跟普通的食鹽相比，低碘鹽中所含有的碘含量要比普通食鹽低2250微克。對於這種食鹽，最適宜的人群就是患有甲狀腺疾病的人群。

如果你有這種病情，在醫學允許的情況下，就可以到一些專門銷售低碘鹽的地方去購買。

各位朋友，你家裡會食用哪種食鹽？你又是如何區分的？不妨在下方評論中留言，說說你的做法。

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