如果你對自己的體重不滿意，那麼戒掉這五類食物，起碼瘦十斤！

甜品類。代表食物：冰淇淋，蛋糕等。這類食物含較高的奶油。含糖過量，降低食慾，影響正常飲食。

話梅蜜餞類。代表食物：蜜餞梅干、獼猴桃乾等。這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，可能有導致癌症的潛在風險。由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。

罐頭食品。代表食物：魚類、水果類。罐頭因為口味好吃而很受大家的歡迎，現在超市裡面的罐頭依然是熱銷的食物。但其實，減肥的人一定就不要吃任何種類的罐頭。因為罐頭裡面不僅含有大量的添加劑，鹽分和糖分也都非常高。罐頭的甜味大部分都來自製作過程中放入的大量的白糖，這讓它變得不健康，熱量也超乎想像。

餅乾類。代表食物：各種類型餅乾（不含低溫烘烤和全麥餅乾）由於添加防腐劑、食用香精和色素等，使人體肝臟負擔加重。為增加貨架期和產品穩定性而添加氫化油的產品中都可以發現反式脂肪酸。

油炸食品。高溫油炸的食物真的有那麼的恐怖嗎？確實是。油炸這種烹飪方式會加速食物中水分和養分的流失，還會產生危害健康的物質。另外，在油炸餓過程中，油脂反覆受到高溫影響，這個時候就會產生比較多的反式脂肪酸。超過73%以上的油炸食物中的反式脂肪酸都會明顯提升，比如我們常吃的炸薯條、炸麵包、炸饅頭、炸春卷、炸雞腿，以及油炸速食麵。反式脂肪酸，被視為「餐桌上的定時炸彈」是發胖新元兇。我們生活中吃的油炸食物實在是太多了，不吃這些，就能讓我們多減不少的體重，可能超過10斤。

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