美女私教高1.65米，因有完美的腿型，身材顯得很高挑

普拉提和瑜伽，由於動作比較類似，常被人們混為一談。普拉提和瑜伽最大的區別在於，前者更側重於對人體深層小肌肉群的鍛煉，更強調核心肌群的控制，是一項身心協調性運動。

所以，普拉提有極好的塑形效果，經常練習的人大都有柔美的身材曲線。

25歲的金侑華是一名來自韓國的普拉提私教，同時還是持有相關證書的普拉提講師。金侑華在大學期間主修的專業就是形體塑造，畢業前順利拿到健身教練從業證書後，應聘到首爾某大型健身中心工作。

雖然金侑華只工作兩年多，但在女性塑形這個方面，她有著豐富的理論知識和實踐經驗，曾幫助很多因久坐而身材走型、腰頸受損的上班族改善體型。

正因如此，金侑華不僅得到學員群體的一致好評，還成功地把自己的知名度擴散到網路上，成了網友口中的「明星私教」。

在輔導學員的同時，金侑華一直堅持完成自己的訓練計劃。經過這麼多年的塑造，普拉提的功效在金侑華身上得到了最好的體現，尤其她的腿型，堪稱完美。資料顯示，金侑華的身高為1.65米，但從外形看，能給人1.70米以上的既視感。

和那些常見的健身達人相比，金侑華沒有腹肌、馬甲線，身材卻缺乏壯實感。這是因為，普拉提的增肌效果不如力量訓練來的明顯。但對金侑華這樣一個女生來說，她追求的身材比例和曲線感，而不是更低的體脂率。

健身最重要的是堅持，為了讓學員們把健身培養成生活習慣，金侑華鼓勵學員要「用心感受身體的變化，體會運動的快樂」。對每一個志在長期健身的人來說，如果能做到這兩點，必能在內心深處產生更強大的毅力。

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