人的壽命是由什麼決定？基因、環境因素、飲食因素，這些你可能都想到了，但實際上，影響人生命的關鍵因素還包括：人的性格。

心理學專家把人的性格分為A、B、C、D四種主要類型，急躁好勝的A型人最容易被心臟病青睞，遇事想得開的B型性格大都會長壽，忍氣吞聲的C型人愛患癌症……性格不止決定命運，還決定我們的健康！

No.1 憤怒A型人：常被心血管疾病襲擊

易惱火、激動、發怒和急躁是A型的主要性格特徵。冠心病患者中75.5%的人屬於A型性格，高血壓患者中A型人佔79.5%。A型人還與中風、腦血管疾病、消化道潰瘍關係密切。A型人過於追求事業和功名，常忽視了個人健康狀況，加上他們經常處於緊張和壓力當中，極易患上冠心病。在A型人中易患心血管病的關鍵是「憤怒」和「敵對」這兩種心理因素。

養生建議：

• 降低競爭意識，在一些無關緊要的事情上，要時時注意提醒自己，適當地放鬆，並建立良好的人際關係。
• 找一些愉悅自我的事情來做，比如多進行戶外運動、聽一聽舒緩音樂、做香薰SPA、和大自然親近等等，達到放鬆的目的。
• 放慢自己的步調，學會享受生活。如果確實因為工作需要加班加點完成工作，那也別忘記在項目或任務完成後，進行一個強制性的休假旅遊。
• 多交一些會放鬆自我的朋友，比如健身教練、香薰師、心理諮詢師等，在他們的影響下讓身心變得更加的平衡。

No.2 壓抑C型人：和癌症最親近

C型人通常童年形成壓抑，如幼年喪失父母或離婚，缺乏雙親的撫愛；行為特徵表現為過分合作，過分忍耐，迴避矛盾，自生悶氣，過分焦慮。這種壓抑出來的「好性格」絕對不是一種健康的模式，抑鬱心理打亂了體內環境平衡，干擾免疫監控系統的功能，不能及時清除異常突變細胞，這類人患癌幾率比一般人高3倍。此外，皮膚病、哮喘、潰瘍病也喜歡找他們的麻煩。

養生建議：

• 表面看似風平浪靜，但長期堆積的不良情緒總有一天會通過疾病的方式爆發出來。不如及時的把心中不滿發泄出來，該吵架時就吵，該運動運動，及時排泄壓力和身體毒素。
• 多交朋友，遇事及時向朋友傾吐；多參加一些集體活動，請求外界的支援。一個良好的朋友圈子，可以為你增壽20年。
• 與其自己發獃、生悶氣，還不如多一些業餘愛好，比如練瑜伽、學插花、學烹飪。當你真正投入以後，你就沒時間來獨自抑鬱了。
• 關心自己的同時更關心別人，在別人感到你是有用時，你就會體味自身價值，增強信心，同時要學會認識自己的長處和短處，要克服迴避矛盾和過分忍耐的缺點。

No.3 孤僻D型人：康復起來特別慢

D型性格又稱「憂傷人格」，表現為嚴重的消極情感和社會退縮傾向，比如性格孤僻、待人冷淡、容易煩躁不安等。在應激狀態下，D型性格人的交感腎上腺系統和下丘腦、垂體和腎上腺軸同時激活，這樣會產生強烈的唾液皮質激素，這種生理方面的超強反應可能是心血管疾病的直接原因，而自我孤立、缺乏社會支持則是致病的間接原因。具有D型性格的人反覆發生心絞痛或心肌梗死的幾率為52%，發生癌症的幾率也有明顯的增加。而且一旦他們生病了，康復起來也比較慢，且容易再次發作，死亡率也很高。

養生建議：

• 家人的關愛，特別有助於打開D型人的心扉，排解和釋放惡劣情緒。當你和孩子玩會兒捉迷藏，或周末和家人一起吃頓飯，一定是最幸福的時刻。
• 可以適當養養小寵物，培養自己的愛心和同情心，這樣有利於改變獨處的習慣，並學會向他人傾訴。
• 每天記錄使自己情緒消極和憂傷的事例，逐漸做到自我控制，逐漸減少記錄的內容。只要有一次成功，就要自我獎勵一次。

No.4 長壽B型人：健康的楷模

83%的長壽老人呈現出B型性格傾向，典型B型人容易相處、不易激動，社交適應性較好，知足常樂，遇事想得開，沒有大的情緒波動。正是得益於這樣的好性格，所以他們的發病率就相對很低，是最健康的群體。不過，相對於愛追求成功A型人來說，他們因為看得開，所以在事業和成功方面沒有A型人好。

養生建議：

• B型性格的人由於太過於知足常樂，所以，應當適當多培養事業心，可以多參加有競技內容的活動或比賽。
• 光有好性格不一定能健康，還要注重養生，遠離不良的習慣，多運動，注重營養均衡，多吃果蔬。

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