孕期吃什麼水果比較好？孕媽遵循「3吃3不吃」的原則准沒錯

懷孕後，有些水果可以多吃，對孕媽和胎寶都有幫助；有些水果則不能吃，不然會引起一些不必要的麻煩。那麼哪些水果需要孕媽多吃，哪些水果則最好先關「禁壁」，不能碰呢？懷孕後，水果的「3吃3不吃」，孕媽早知道早受益呢。

一：在孕期這段特殊的時間，孕媽可以多吃這3種水果。

蘋果

蘋果屬於溫性水果，營養豐富，常吃蘋果，其酸甜的口味可以緩解孕期孕吐帶來的不舒服。一些女性懷孕期間餓得特別快，身邊常備蘋果能夠增加飽腹感，讓孕媽和胎寶不再飽受飢餓之苦。

葡萄

中醫認為，葡萄具有安胎的功效。孕期多吃些葡萄，還能補充維生素C，增加食慾，促進胎寶的發育。而且葡萄中富含的鈣和磷等營養元素能夠彌補孕期氣血不足的現象，讓孕媽的臉色看起來更好。

柑橘

對那些飽受便秘困擾的寶媽來說，柑橘或許很夠緩解這一現象，柑橘中的生物鹼很豐富，吃進肚子里後，能夠促進體脂分解，讓孕媽的腸道更順暢。

二：懷孕後，這3種水果就得盡量避免了。

桂圓

桂圓對那些氣血較差的女性來說很有幫助，吃完能補氣血。可是桂圓吃多後也容易引起上火現象。懷孕早期是胎寶「最不安分」的月份，這時候更要禁食桂圓，不然孕媽因為吃了桂圓而出現上火、嘔吐以及腹痛現象，胎寶可是會很危險的。

榴槤

榴槤可能聞起來不咋地，卻憑藉過硬的「質量」受到了廣大女性的喜愛。懷孕後，就得盡量避免了，榴槤糖分高，熱量大，多吃可能會讓孕媽血糖升高，胎寶過大。

西瓜

西瓜是「解暑止渴」的神器，孕媽卻不能貪戀這個好處。西瓜中的糖分非常高，再加上西瓜本性屬寒，吃完後，孕媽和胎寶會有肥胖的危險，胎寶也可能會因此早產。

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