經常掉頭髮，可能是缺這幾種營養元素

每個小仙女應該都想著自己有一頭海藻一般的長髮吧，可是「理想很豐滿，現實卻很骨感」。每天都看見自己的頭髮就大把大把地往下掉，衛生間的地上，客廳地板上，沙發上，到處都可以看到自己的髮絲，看著都心疼，當然不僅僅只是心疼還有糟心。

究竟為啥要掉頭髮？其實壓力過大或者是頭皮問題都有可能會導致掉發，但還有一個重要的原因，那就是缺乏身體缺乏營養元素，今天就跟著小七一起來看看吧。

1.鐵

脫髮有很多原因，缺鐵只是其中之一。之中的機制也是因為缺鐵造成的缺氧，在這種情況下，機體優先將有限的氧供應給重要的臟器，自然就冷落了頭髮。

2.維生素

維生素A可以幫助潤滑頭髮毛囊，防止皮脂腺乾燥和堵塞，缺乏缺維生素A會導致毛囊角化，讓毛髮稀少。 B族維生素與頭髮的關係最為密切，對人體內各種酶的代謝有重要催化作用，可以促進頭皮的新陳代謝。因為不能在體內保存，所以很容易缺乏。

3.蛋白質

眾所周知，精神壓力大、經常熬夜等不良的生活習慣會加重脫髮，然而營養缺乏也會引起脫髮，尤其是蛋白質的缺乏，會導致頭髮生長緩慢、容易脫落和發質變差，因為頭髮的本質是角蛋白，也是一種蛋白質。

4.鋅

頭髮主要是由角蛋白的蛋白質製成。鋅是蛋白質合成不可缺少的礦物質，但如果缺乏鋅這種物質，頭髮就不能正常的合成蛋白質，生長受到阻礙，脫髮就會增加，頭髮質量會變差。為了避免這種情況，鋅是必不可少的。

想要擁有一頭漂亮的頭髮，我們除了好好的滋養頭髮之外，還要好好呵護我們自己的身體哦！

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